È un buon metodo per consumare vitamina E per prevenire malattie mortali come malattie cardiache o cancro.
In quali alimenti si trova la vitamina E?
-Asparagi, pistacchio
Olio di semi di soia, olio di semi di lino
Olio di canola, paprika
-Albicocche secche, pomodori
- Peperoncino, timo
-Olive verdi, manghi
Olio di soia, kiwi
Spinaci e broccoli
-Noci e arachidi
Olio di mais, olio di girasole
Olio di semi di girasole, olio di germe di grano
-Mandorla
Nota: Poiché alcuni di questi alimenti sono ricchi di calorie, coloro che hanno il colesterolo dovrebbero consumarli sotto la supervisione di un medico.
Quali sono i problemi causati dalla carenza di vitamina E?
Pelle pallida e secca,
Rughe aumentate,
Intorpidimento nel corpo
Causa problemi come la perdita di potenza.
Quali sono i vantaggi della vitamina E?
Protegge dalle malattie cardiache: Assumere una quantità sufficiente di vitamina E può prevenire le malattie cardiache, ridurre il rischio di ictus, eliminare problemi come il dolore alle gambe causato dall'occlusione vascolare e aiutare a regolare la pressione sanguigna.
Buono per il diabete: È molto utile consumare vitamina E per l'eliminazione delle complicanze causate dal diabete e per il trattamento del diabete.
Rafforza il sistema immunitario: A meno che la carenza di vitamina E non si manifesti nel corpo, protegge il corpo da molte malattie mortali rafforzando il sistema immunitario.
La memoria rafforza: Poiché la vitamina E supporta il cuore e il cervello, previene problemi come il morbo di Alzheimer e l'oblio nelle età avanzate.
È utile per le malattie delle donne: Nella tarda gravidanza, la vitamina E è molto utile per regolare la pressione sanguigna e mantenere la pressione sanguigna a livelli normali. Inoltre, la vitamina E è una vitamina che dovrebbe essere consumata regolarmente nelle sindromi pre-mestruali, nei dolori mestruali, nello stress della menopausa.
