Il tuo bambino continua a svilupparsi rapidamente. I nervi nelle sue orecchie percepiscono in modo più sensibile rispetto a poche settimane fa. Durante queste settimane, può facilmente sentire le voci di te e di coloro che ti circondano. Inala piccole quantità di liquido amniotico che i suoi polmoni devono sviluppare mentre inspira ed espira. Grazie a questi movimenti respiratori, si esercita per il primo respiro che farà alla nascita. Anche i genitali del piccolo, delle dimensioni di un grande cetriolo, si stanno sviluppando. Se il tuo bambino è maschio, i suoi testicoli si spostano nello scroto.
Come sta cambiando la tua vita?
Non stancarti mentre corri per preparare la stanza del tuo bambino. Quando si tratta delle ultime settimane di gravidanza, nessuno si aspetta che tu riesca a recuperare il ritardo con ogni lavoro. Certo, puoi stancarti e senza fiato molto più facilmente. Dal momento che hai spesso fame, potresti dover fare una pausa pasto continua. La tua pressione sanguigna è ancora più bassa di prima della gravidanza. Tuttavia, continua a salire.
La preeclampsia è una condizione che può svilupparsi nella seconda metà della gravidanza e si manifesta con ipertensione e proteinuria. Anche se di solito si verifica a 37 settimane di gravidanza, è importante essere consapevoli che può essere osservato prima. Se hai problemi di pressione alta, è di grande importanza che tu li condivida regolarmente con il tuo medico sotto il controllo del medico. Se noti sintomi come gonfiore sul viso, borse intorno agli occhi, gonfiore improvviso alle mani e alle caviglie, contatta immediatamente il medico. Anche l'aumento di peso rapido e improvviso è tra i sintomi di questo disturbo. Altri sintomi includono mal di testa persistente e grave, problemi di vista, sensibilità alla luce, dolore intenso, dolorabilità della parte superiore dello stomaco e vomito.
Se la parte bassa della schiena ha iniziato a far male di recente, probabilmente è perché il tuo utero sta diventando più grande e più difficile da adattare. A causa della crescita dell'utero, anche il centro di gravità del tuo corpo è cambiato. I muscoli addominali possono essere tesi e la pressione esercitata su un nervo. Il peso che guadagni non è il tipo da buttare via. Poiché questi pesi sono più alti dei tuoi muscoli, il dolore è molto normale. Fare attenzione a stare in piedi e mantenere la postura mentre si è seduti o si cammina durante il giorno. Non stare in piedi per lunghi periodi di tempo e riposati spesso. Anche stare seduti troppo a lungo non va bene. Piccole passeggiate saranno utili per i tuoi muscoli da esercitare. Puoi mettere un cuscino tra le gambe mentre dormi. In questo modo potrai dormire più comodamente.
Come viene realizzato un piano di nascita?
Pianificare la tua nascita è sia piacevole che benefico. Essere preparati, dai vestiti che indosserai lungo la strada alla nascita agli oggetti che porterai con te, ti rilasserà anche spiritualmente. In questa fase, potresti renderti conto di avere bisogni a cui non hai mai pensato prima, e quindi ridurrai al minimo la possibilità di essere colto impreparato. Nessuno vuole che le loro mani girino intorno ai loro piedi nel loro cammino verso la nascita.
La pianificazione del parto sarà necessaria anche per il metodo di consegna scelto. Naturalmente, decidi con il tuo medico quale è meglio per te e il tuo bambino, non con sensazioni false e false. Anche la tua storia clinica sarà importante quando decidi il metodo di consegna.
Il piano di nascita è solo una preparazione preliminare. Nessuno può prevedere il momento della nascita e questo piano potrebbe non essere necessario. Tuttavia, la pianificazione ti aiuterà ad alleviare la tua ansia in quanto ti rilasserà.
Cose da considerare quando si fa un piano di nascita
Puoi considerare i seguenti punti quando crei un piano di nascita per te stesso.
Decidi se vuoi un'epidurale o un parto senza farmaci.
Pensa a chi vuoi essere con te quando partorisci. Alcune nascite hanno anche studenti di medicina. Parla con il tuo medico di questo.
Vorresti che uno specchio ti fosse posto davanti durante il parto? In questo modo puoi vedere la nascita del tuo bambino.
Puoi scegliere di riprodurre musica nella sala parto. Troppe luci potrebbero disturbarti. Puoi consultare il tuo medico su tutto ciò che riguarda la stanza.
Se sei preoccupato per il tuo bambino, puoi anche chiedere a qualcuno di stare accanto a te durante i test.
Alimenti per aumentare la tua energia
Dato che dovrai fare una pausa pasto frequente, ti consigliamo di preferire cibi più energizzanti. Il tuo corpo non dovrebbe indebolirsi durante lo sviluppo del tuo bambino.
Ecco alcuni cibi energizzanti:
Uovo: 78 calorie e 6 grammi nell'uovo ricco di proteine. Si trovano proteine.
Avena rotolata: L'avena contiene vitamine del gruppo B che riducono lo stress e forniscono energia. Grazie alle fibre regola il metabolismo.
Mela: La mela può essere preferita come spuntino, che non solo è ricca di fibre, ma rinforza anche cuore e muscoli.
Zucca: La zucca, ricca di potassio, regola il livello di zucchero nel sangue e sostiene il sistema immunitario.
Salmone: Il salmone, che contiene acidi grassi omega-3 che colpiscono il cuore, il cervello e quasi tutti gli organi, aumenta anche il morale, secondo la ricerca.
Yogurt: Lo yogurt contenente proteine, calcio e vitamina D regola il metabolismo e accelera il sistema immunitario e lo sviluppo.
Ceci: L'hummus può essere molto utile durante la gravidanza. Il sesamo, il limone e l'olio d'oliva che contiene sono ricchi di proteine, fibre, ferro e folati.
Fonte: Babycenter.com
