Il corpo umano ha bisogno di assumere la vitamina A ogni giorno. Quindi cosa causa la carenza di vitamina A? Prima di tutto, dobbiamo sapere quale funzione fornisce la vitamina A nel nostro corpo.
Cos'è la vitamina A?
La vitamina A è di grande importanza per la salute, grazie ai suoi valori nutrizionali che prevengono le malattie. La vitamina A contiene la sostanza beta carotene e la vitamina A è costituita da questa sostanza. La vitamina A previene tutti i tipi di infezioni e microbi nel corpo umano. La vitamina A si trova in natura in due forme diverse. Uno di questi si trova solo negli alimenti di origine animale, mentre l'altro viene indirettamente convertito in vitamina A dalle piante pigmentate. Il miglior esempio di questo sono le carote.
Quali sono gli ingredienti della vitamina A?
La vitamina A può essere trovata in diverse forme negli alimenti vegetali e animali.
Nel senso del retinolo, la vitamina A può essere ottenuta da alimenti di origine animale e alcuni alimenti vegetali contengono componenti noti come carotenoidi. Questi componenti vengono convertiti in vitamina A quando vengono assunti nel corpo.
Alimenti a base di erbe:
Patata dolce, carota, spinaci, cavolo nero, rapa, bietola, zucchine, lenticchie, melone, camomilla, peperoncino, pomodoro, porro, pompelmo, pisello, asparagi, anguria, albicocca, prezzemolo, broccoli.
Alimenti animali:
Latte di capra, latte di vacca, pollo, pasta di fegato, uova, formaggio, yogurt, salmone, sarde, tonno, gamberetti.
A cosa serve la vitamina A?
- La vitamina A è particolarmente importante per la salute degli occhi.
- La vitamina A svolge un ruolo importante nello sviluppo delle ossa grazie alla sua trasformazione in proteine.
- Protegge il corpo da infezioni e malattie rafforzando il sistema immunitario. Migliora le funzioni cellulari.
- Aumenta la riproduzione e lo sviluppo.
- Influisce positivamente sulla salute dei denti e delle gengive.
- La vitamina D lo rende più efficace.
- Aiuta nella formazione di capelli e pelle sani.
- Rende la pelle lucida e morbida.
- Supporta la protezione di stomaco, fegato e sistema urinario.
Quali sono le cause della carenza di vitamina A?
- Insufficiente assunzione di cibo.
- Febbre, infezioni croniche.
- Funzionamento inadeguato della ghiandola tiroidea.
- Disturbo della fibrosi cistica (una malattia genetica che colpisce le ghiandole).
- Poiché è una vitamina liposolubile, l'assorbimento dei grassi si deteriorerà e anche l'assorbimento di A sarà interrotto.
- La carenza può essere osservata in condizioni che possono compromettere la sicurezza come la celiachia e il morbo di Crohn.
Quali sono i sintomi della carenza di vitamina A?
- Si vedono secchezza e permanenza sulla pelle e sulla pelle.
Occhi asciutti.
- Le ulcere si verificano sulla cornea che circonda la parte superiore dell'occhio.
- Torbidità nella cornea.
- Cecità notturna.
- Crescita e ritardo dello sviluppo nei bambini.
- Perdita di gusto.
- Aumento delle malattie infettive.
- Aumento della pressione nel cervello.
- Cecità in avanti.
Cosa causa la carenza di vitamina A?
Si verificano malattie degli occhi. La più importante di queste è la cecità notturna.
- Il sistema immunitario è indebolito. Pertanto, il corpo umano non può combattere le malattie.
- La rigenerazione cellulare non si verifica. Una delle funzioni più importanti del corpo umano è la rigenerazione delle cellule. La rigenerazione cellulare è molto importante per rimuovere le cellule nocive dal corpo.
La crescita ossea rallenta. A questo proposito, si verifica il riassorbimento osseo.
- La forfora è visibile sui capelli.
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