L'olio di pesce è molto utile in molti modi. È generalmente raccomandato per il cuore e il sistema circolatorio. Alcuni usano olio di pesce per abbassare la pressione sanguigna o trigliceridi (grassi legati al colesterolo) nel sangue. L'olio di pesce è noto anche per prevenire malattie cardiache e attacchi.
I risultati delle ricerche mostrano che l'olio di pesce abbassa effettivamente il colesterolo e fa bene alle malattie cardiache. Tuttavia, ovviamente, quando si parla di consumo eccessivo, è chiaro che aumenta anche il rischio di infarto.
Il pesce è noto come il cibo del cervello perché ha dimostrato di migliorare la depressione, il deficit di attenzione e altri disturbi cognitivi in alcune persone che consumano pesce.
Alcuni consumano olio di pesce per il trattamento degli occhi asciutti e della malattia delle macchie gialle legate all'età.
Le donne preferiscono l'olio di pesce per prevenire periodi mestruali dolorosi, alleviare dolori al petto e problemi di gravidanza come aborto spontaneo, ipertensione e parto pretermine.
L'olio di pesce è anche usato come rimedio per il diabete, l'asma, i disturbi dello sviluppo, i disturbi del movimento, la dislessia, l'obesità, i disturbi renali e l'osteoporosi. L'olio di pesce è consigliato anche per l'ipertensione e le malattie renali, che sono tra le complicazioni che possono verificarsi durante il trapianto di cuore in alcuni casi. È noto per prevenire la chiusura dei vasi sanguigni per un intervento chirurgico di bypass delle arterie coronariche.
Quale pesce è più comune nell'olio di pesce?
Il fabbisogno di olio di pesce del nostro corpo può essere soddisfatto direttamente mangiando pesce o sotto forma di integratori alimentari. I pesci che contengono oli benefici come gli acidi grassi omega 3 includono tonno, tonno, storione, sardine e pesce azzurro.
Se gli acidi grassi del pesce si ottengono direttamente mangiando pesce, il modo in cui il pesce viene preparato è molto importante. Il pesce alla griglia o al forno fa bene ai disturbi cardiaci, ma il pesce fritto o in sandwich entrambi manca di questi acidi grassi e aumenta il rischio di infarto.
L'olio di pesce è benefico per i bambini?
Gli studi condotti presso la Harward Medical School hanno rivelato che l'EPA e il DHA sono molto importanti in gravidanza. Il DHA aiuta la formazione del 15-20% delle meningi e del 30-60% della retina per il normale sviluppo del feto e del bambino. Soprattutto negli ultimi 3 mesi di gravidanza, una quantità significativa di acidi grassi Omega-3 viene trasmessa dalla madre al bambino. In studi recenti, è stato affermato che i bambini con bassi livelli di acidi grassi Omega-3 nel sangue soffrono di disturbi comportamentali, difficoltà di apprendimento e problemi di salute.
L'olio di pesce aumenta l'altezza del bambino?
L'olio di pesce rinforza le ossa grazie alla vitamina D in esso contenuta. Poiché non ci sono dati scientifici sull'aumento di altezza, è più corretto dire "Contribuisce all'aumento di altezza indirettamente" piuttosto che "Aumento di altezza".
Integratori di olio di pesce
Gli integratori di olio di pesce sono spesso derivati da pesce ricco di acidi grassi, come tonno, salmone e tonno. Per evitare che si deteriorino, di solito viene aggiunta una piccola quantità di vitamina E. Può anche essere arricchito con calcio, ferro o vitamina A, B1, B2, B3, C o D. Gli oli di pesce prodotti sotto forma di capsule e sciroppi possono essere utilizzati con la raccomandazione di un medico.
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