Le vene e gli organi del tuo bambino possono essere visti attraverso la sua pelle ancora sottile. Nel frattempo, la sua testa ancora grande continua a crescere in proporzione al suo corpo. Se il tuo bambino è una femmina, attualmente ci sono 2 milioni di ovociti nelle loro ovaie. Il tuo bambino ha le dimensioni di un gambero e 7,5 cm. in lunghezza.
Il rischio di aborto spontaneo sta diminuendo!
Il tuo rischio di aborto spontaneo nella 13a settimana, quando raggiungi la fine del primo periodo di 3 mesi, è molto inferiore rispetto a prima. Certo, devi stare attento fino all'ultimo momento della gravidanza. Tuttavia, poiché la bassa probabilità è ridotta, puoi rilassarti un po '. È noto che i sintomi della gravidanza come nausea e affaticamento, che sono comuni nel 2 ° trimestre, diminuiscono.
La tua libido sta aumentando
Durante questo periodo, potrebbero esserci attività nella tua vita sessuale. Potresti provare un aumento della libido e più piacere dai rapporti sessuali. Ciò è dovuto all'aumento dei vasi sanguigni e della sensibilità nell'utero. Il sesso durante la gravidanza non è una situazione che danneggerà il bambino. Il sacco amniotico e i forti muscoli uterini che circondano il bambino proteggono il bambino da infezioni e colpi. È molto importante discutere di questo problema con il medico. È un dato di fatto, in alcuni casi eccezionali, il medico ti chiederà di fare una pausa dalla tua vita sessuale.
Ecco queste situazioni:
- Placenta previa (la placenta è più bassa di dove dovrebbe essere normalmente, vicino alla cervice.)
- Sanguinamento vaginale inspiegabile e perdite anormali
- Crampi addominali
- Insufficienza uterina, essendo troppo stretta o più debole del normale
- Herpes genitale
- Malattie trasmesse sessualmente
1. Quante calorie dovrei mangiare al giorno?
3 domande importanti sulla gravidanza
È sufficiente consumare 300 calorie in più al giorno durante la gravidanza. Il conteggio delle calorie è importante anche per perdere peso dopo la gravidanza. Puoi scegliere alcuni pezzi di pane integrale e un bicchiere di latte come spuntino.
2. Quanta vitamina / minerale dovrei assumere?
Proteine, calcio e ferro sono i 3 valori nutrizionali più importanti per lo sviluppo del bambino durante questo periodo.
Proteina: Saranno sufficienti 71 grammi di proteine al giorno. Carne, uova, noci, arachidi e latticini sono buone fonti di proteine. Anche il consumo di pesce è molto importante per l'assunzione di proteine e omega-3.
Ferro: Assumere 27 mg di ferro al giorno ti protegge soprattutto dall'anemia da carenza di ferro. Il ferro si trova negli alimenti animali e il ferro proveniente da fonti animali viene assorbito più facilmente dall'organismo rispetto a fonti vegetali. Se sei vegetariano, cibi come spinaci e lenticchie sono tra le fonti di ferro.
Calcio: Consumare 4 porzioni di latticini ti permetterà di ottenere 1000 mg di calcio al giorno. Il tuo bambino ha bisogno di calcio per lo sviluppo delle ossa e dei denti. Se non assumi abbastanza calcio, il tuo bambino riceverà ciò di cui ha bisogno dal tuo corpo e la quantità di calcio immagazzinata nelle tue ossa diminuirà.
3. Prendo vitamine, devo comunque stare attento a ciò che mangio?
Decisamente sì! Le vitamine che assumi funzionano per colmare le lacune nella tua dieta. In altre parole, non ha senso mangiare sano e assumere vitamine. Inoltre, le vitamine non possono soddisfare l'intero fabbisogno giornaliero di calcio. Le vitamine non aiutano contro l'indigestione e il gonfiore, che è un problema che incontri durante questi periodi. Puoi superare questi problemi mangiando frutta e verdura fibrose.
Attività di questa settimana:
Condividi la tua prospettiva sulla genitorialità con il tuo partner questa settimana. Ognuno di voi elenca e confronta il modo in cui i tuoi genitori ti hanno trattato. In questo modo potrai metterti nella condizione di genitore e decidere come comportarti meglio.
Fonte: Babycenter.com
