Il kiwi, che è una ricca fonte di cibo, è un'ottima vitamina C, oltre che ricca di vitamine A, E, K, calcio, magnesio, minerali, fosforo e potassio. Il kiwi, che trasporta sostanze nutritive vitali, è anche povero di carboidrati e calorie. Puoi mangiare il kiwi così com'è o trasformarlo in un cocktail.
Aiuta a trattare l'asma
Il kiwi aiuta ad alleviare i sintomi dell'asma come respiro sibilante e tosse. La vitamina C e gli antiossidanti presenti nel kiwi aiutano nel trattamento dell'asma. La vitamina C previene gli attacchi di asma partecipando al metabolismo dell'istamina e delle prostaglandine che partecipano alla broncocostrizione.
Aiuta la digestione
Il kiwi contiene elevate quantità di fibre necessarie per la digestione. L'enzima proteolitico chiamato actinidina aiuta ad abbattere le proteine, il che facilita il processo di digestione. Il kiwi aiuta nella digestione di alcune proteine negli alimenti, in particolare yogurt, formaggio, pesce e uova crude. Oltre ad aiutare la digestione delle proteine, aiuta anche a prevenire la stitichezza.
Controlla i livelli di zucchero nel sangue
Il kiwi può essere consumato da persone con diabete. Il suo indice glicemico è compreso tra 47 e 58. Per questo motivo, non aumenterà il livello di zucchero nel sangue.
Avendo alto contenuto di fibre e carboidrati bassi, il kiwi riduce il colesterolo controllando i livelli di zucchero nel sangue. Tratta anche le complicanze associate al diabete. Grazie ai composti naturali del kiwi, migliora il processo di guarigione delle ferite.
Migliora la qualità del sonno
Il kiwi può essere un ottimo rimedio per chi ha problemi a dormire. Questo frutto dolce e piccante contiene molti composti medicinali benefici, come antiossidanti e serotonina, che possono essere utili nel trattamento dei disturbi del sonno. Il consumo di kiwi aumenta l'inizio, la durata e l'efficienza del sonno. Mangia 2 kiwi un'ora prima di andare a letto per goderti un sonno di qualità.
Supporta la salute cardiovascolare
Il kiwi è ricco di vitamine C, E, polifenoli e potassio. Tutti questi nutrienti sono essenziali per la salute cardiovascolare. Gli antiossidanti come le vitamine C ed E aiutano a rimuovere i radicali liberi dal sangue e a prevenire il danno cellulare dovuto a malattie cardiovascolari come l'aterosclerosi. Inoltre, a differenza dell'aspirina al kiwi, non influisce negativamente sulla coagulazione del sangue.
Il consumo di kiwi riduce i livelli di trigliceridi nel sangue del 15%. Poiché il kiwi è ricco di fibre e potassio, riduce il rischio di morte proteggendolo dalle malattie cardiache.
Rafforza il sistema immunitario
Il kiwi può rafforzare la tua immunità con il suo alto contenuto di vitamina C. Aiuta notevolmente a rafforzare il tuo sistema immunitario per prevenire le malattie e proteggere il corpo da agenti patogeni dannosi.
Il kiwi, una ricca fonte di antiossidanti, supporta la funzione immunitaria proteggendo il corpo dal danno ossidativo endogeno e riduce la prevalenza e la gravità di malattie come raffreddore e influenza.
Migliora la salute degli occhi
Il kiwi contiene composti che promuovono la vista noti come luteina e zeaxantina. La luteina aiuta ad aumentare la densità del pigmento maculare, una macchia gialla di forma ovale vicino al centro della retina e riduce il rischio di degenerazione maculare proteggendo la retina.
D'altra parte, la zeaxantina protegge la macula dell'occhio dalla dannosa luce ultravioletta (UV) che può causare affaticamento degli occhi e problemi alla vista. Oltre a tutto ciò, il kiwi apporta benefici agli occhi proteggendo la cornea con il suo alto contenuto di vitamina A.
Combatte l'acne
Il kiwi ha proprietà antinfiammatorie che aiutano a combattere l'acne e alleviare i sintomi dell'acne come dolore e infiammazione. Aiuta anche a pulire i pori della pelle.
La vitamina E contenuta aiuta a ridurre l'acne e le cicatrici. Strofina il kiwi schiacciato sulla pelle e lascialo asciugare da solo. Puoi farlo una volta al giorno fino alla scomparsa dell'acne. Inoltre, mescola 1 kiwi, 1 cucchiaio di succo di limone e miele e applicalo sul viso. Puoi tenerlo per 15 minuti e lavarlo con acqua fredda.
Ringiovanisce la pelle
Il kiwi, una ricca fonte di vitamina C, fa molto bene alla tua pelle. La vitamina C aiuta la rigenerazione delle cellule della pelle e aiuta la produzione di collagene nella pelle. Ciò mantiene la tua pelle elastica e compatta. Inoltre idrata, illumina e illumina la pelle.
Metti 1 kiwi e 1 banana in una ciotola e schiaccia bene con una forchetta. Aggiungere 1 cucchiaio di yogurt e mescolare bene. Applica la maschera sul viso pulito. Lascia asciugare per 20-30 minuti. Utilizzando un panno morbido imbevuto di acqua tiepida, strofinare delicatamente la maschera. Sciacquare il viso con acqua tiepida. Puoi usare questa maschera per il viso una volta alla settimana.
Guarisce le labbra screpolate
Il kiwi funziona come un esfoliante naturale efficace che aiuta a sbarazzarsi delle cellule morte della pelle sulle labbra secche e screpolate. La vitamina C ei polifenoli in essa contenuti nutrono le tue labbra screpolate e aiutano a schiarire le labbra scure.
Frullare 1 cucchiaio di kiwi, aggiungere 1 cucchiaino di zucchero e 1 cucchiaio di olio d'oliva, mescolare bene e strofinarlo sulle labbra. Esfolia la pelle morta sulle labbra strofinando delicatamente con il dito. Applicare un balsamo per le labbra, sciacquando le labbra con acqua tiepida. Puoi fare questa maschera 1-2 volte a settimana.
Merve Ağdağlı / Speciale rosa melograno
