Come posso sbarazzarmi del grasso del collo?

Il grasso può accumularsi nel collo per vari motivi, ma il motivo principale è il peso corporeo o l'obesità. Altre cause dietro l'eccesso di grasso nel collo possono essere problemi di invecchiamento come ipotiroidismo, sindrome di cushing e sindrome dell'ovaio policistico.

Non bisogna dimenticare che il grasso nel collo è strettamente correlato a malattie cardiache, colesterolo alto e diabete.Puoi cambiare il tuo stile di vita, fare esercizi di dieta o collo per risolvere il problema del grasso nel collo.

Alcuni modi per sbarazzarsi del grasso del collo includono:

Esegui l'esercizio per girare il collo

Basta fare esercizio per ridurre il grasso del collo o altro grasso nel tuo corpo. L'esercizio di rotazione del collo è uno dei migliori quando si tratta di esercizi per il collo.

Aiuta a rafforzare i muscoli del collo e migliora la flessibilità del collo. Siediti dritto e posiziona la testa dritta come se fosse di fronte a te. Gira lentamente la testa per guardare a sinistra. Quindi gira lentamente a destra. Fallo di nuovo 10 volte.

Esercizio sporgendoti

Questo esercizio rafforzerà i muscoli del collo e la parte superiore della schiena. Siediti e stai dritto, metti la mano destra a destra della testa, inclina lentamente la testa a destra e spingi indietro con la mano destra, mantieni la posizione per 10-20 secondi. Fai lo stesso sul lato sinistro, ripeti 10 volte, 2-3 volte al giorno.

Fai l'esercizio orale

L'esercizio orale è un modo semplice ed efficace per eliminare il grasso dal collo. Usare la bocca ha un effetto sui muscoli del collo. Stai dritto e apri la bocca. Metti il ​​labbro inferiore sul dente inferiore e tienilo premuto per 15 secondi. Quindi lascia andare delicatamente le tue labbra. Fatelo 2-3 volte al giorno per 7 minuti.

Non piegarti mentre sei seduto

La tua postura è importante per sbarazzarti del grasso accumulato nel collo. Il modo in cui ti siedi può avere un grande impatto sui muscoli del collo e della mascella. Ad esempio, se hai l'abitudine di piegarti leggermente mentre sei seduto, colpisce i muscoli del collo e li indebolisce. Questo porta a depositi di grasso intorno al collo.

Cerca di stare seduto dritto con la testa alta. Stare seduti con una buona postura aiuta a levigare il grasso e le rughe sul collo.

Riduci l'apporto calorico

Una delle principali cause del grasso cervicale è l'obesità causata da un eccesso di calorie. Pertanto, la riduzione dell'apporto calorico giornaliero ha un effetto sulla riduzione del grasso totale e del peso accumulato in diverse parti del corpo, come il collo o lo stomaco.

Mangia piccole porzioni ad ogni pasto per ridurre l'apporto calorico. Evita cibi ipercalorici come formaggio, burro, maionese, cibi fritti, succhi di frutta confezionati, cibi grassi e dolci.

Per ridurre l'appetito, mangia un'insalata e bevi un bicchiere d'acqua prima dei pasti. Consuma spuntini sani come noci e semi. Mangia frutta e verdura fresca. Passa a carboidrati sani come i cereali invece di cibi raffinati.

Bere molta acqua

L'acqua è essenziale per mantenere una buona salute e il peso corporeo ideale. È difficile perdere peso se non bevi abbastanza acqua. Perché l'acqua gioca un ruolo importante nella rimozione delle tossine dal corpo. Aiuta anche a controllare l'appetito idrico, impedendoti di mangiare troppo.

Cerca di bere almeno 8-10 bicchieri d'acqua ogni giorno. Assieme all'acqua, consuma frutta e verdura ad alto contenuto di acqua.

Per il tè verde

Bere il tè verde è uno dei modi migliori per perdere peso e affrontare il grasso del collo. Il tè verde contiene potenti antiossidanti e vari ingredienti che aumentano il tasso metabolico. Questo, a sua volta, incoraggia il corpo a bruciare calorie e ridurre il grasso corporeo.

Inoltre, il tè verde protegge la pelle dall'invecchiamento. Aggiungi 1 cucchiaino di foglie di tè verde a una tazza di acqua calda. Coprite e lasciate fermentare per qualche minuto. Quindi aggiungi un po 'di miele. Bere 3 bicchieri al giorno per alcuni mesi.

Usa l'olio di cocco

Puoi usare l'olio di cocco per eliminare il grasso del collo. Gli acidi grassi a catena media nell'olio di cocco vengono assorbiti direttamente dalla membrana cellulare e convertiti in energia piuttosto che immagazzinati come grasso.

Inoltre, l'olio di cocco migliora il metabolismo per aiutarti a perdere grasso.

Se usato esternamente, aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e previene l'accumulo di grasso. Massaggia il collo con olio di cocco caldo per 10 minuti due volte al giorno.

Fai una maschera con l'albume

Con una maschera al bianco d'uovo, puoi eliminare l'olio accumulato sul collo e sulla pelle cadente. L'albume ha un effetto rassodante sulla pelle. Montare gli albumi di 2 uova, aggiungere 1 cucchiaio di latte e il succo di limone e mescolare. Applicare questa maschera sulla zona del collo e del mento e lasciarla in posa per 30 minuti. Risciacquare con acqua tiepida e asciugare la pelle. Puoi farlo 2-3 volte a settimana.

Aceto di sidro di mele

L'aceto di mele aiuta ad abbattere il grasso, prevenendo così l'accumulo di grasso corporeo in varie parti del corpo, compreso il collo. Contiene minerali importanti anche per la perdita di peso che aiutano a rimuovere le tossine come il potassio, il magnesio e il calcio.

Mescola 3 cucchiai di aceto di mele con 1 cucchiaio di olio d'oliva. Massaggia la zona del collo spostandola verso l'alto per 10 minuti. Applicare 2-3 volte al giorno.

Puoi anche mescolare 2 cucchiai di aceto di mele e 1 bicchiere d'acqua e berlo a stomaco vuoto ogni giorno.

Merve Ağdağlı / Speciale rosa melograno

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