La vitamina D è una vitamina che viene assunta sia dall'esterno del corpo che prodotta nella pelle grazie alla luce solare. Il compito della vitamina D è quello di garantire l'assorbimento del calcio e del fosforo dall'intestino, che sono i materiali di malta necessari per la formazione dell'osso. Poiché non c'è attivazione della vitamina D nelle gravi malattie del fegato e dei reni, si osservano sintomi di carenza.
Alimenti con vitamina D
-Salmone
-Sardina
-Tuorlo d'uovo
-Gamberetto
-Latte
-Grano
-Yogurt
-Succo d'arancia
- Melone
-Cipolla
-Limone
-Fragola
-Prezzemolo
-Rosehip
Cosa succede con la carenza di vitamina D?
La carenza di vitamina D causa malattie che vanno da malattie cardiache, malattie allergiche, malattie metaboliche al cancro.
La vitamina D funziona nel corpo
- Agisce sulla crescita ossea, l'indurimento e la riparazione regolando l'assorbimento di calcio e fosforo dall'intestino tenue.
Supporta la proliferazione di cellule proteiche che uccidono i batteri
-Previene il rachitismo. Regola il basso livello di calcio nel sangue nelle malattie renali.
- Previene le contrazioni muscolari postoperatorie (postoperatorie).
Controlla lo sviluppo osseo con il calcio.
Fornisce il normale sviluppo e crescita di ossa e denti a neonati e bambini.
