Benefici del ciclismo

Il ciclismo è un'abitudine che si è recentemente diffusa nel nostro Paese e si riscontra generalmente negli atleti. Tuttavia, i vantaggi del ciclismo sono effettivamente validi per tutti. Soprattutto se le strade che prendi sono adatte alla bicicletta, puoi risparmiare denaro migliorando la tua salute fisica e mentale. Inoltre, l'effetto dannoso sull'ambiente può essere ridotto.

Più sicuro che guidare e camminare

Secondo uno studio dai risultati sorprendenti, il rischio di morte di chi va in bicicletta diminuisce fino a 5 volte per gli uomini sotto i 20 anni rispetto a chi guida. Uomini e donne di età compresa tra 21 e 69 anni erano ugualmente a rischio di morte per guida e bicicletta, ma i pedoni hanno un rischio di morte molto più elevato.

Può prolungare la vita

Poiché riduce il rischio di morte, uno dei vantaggi del ciclismo è prolungare la vita. In uno studio condotto in Danimarca, l'uso della bicicletta ha ridotto il tasso di mortalità per tutte le cause fino al 39%. La ricerca è stata condotta su 30mila partecipanti in 15 anni. È stata trovata una forte relazione tra l'esercizio fisico dei ciclisti sulla strada per il lavoro e la durata della vita.

Brucia più calorie che camminare

Se il tuo obiettivo è perdere peso, andare in bicicletta può essere più vantaggioso che camminare. Pedalare a una velocità compresa tra 25 e 30 km all'ora brucerà circa 850 calorie in un'ora, mentre una persona che cammina a 6,5 ​​km all'ora brucerà 350 calorie nello stesso tempo. Tuttavia, va tenuto presente che i benefici dell'esercizio variano da persona a persona e, in ogni caso, l'esercizio sarà più vantaggioso che non esercitarsi affatto.

Aumenta la produttività sul lavoro

Un altro dei vantaggi della bicicletta è visto al lavoro. I dipendenti che utilizzano le biciclette hanno partecipato a uno studio condotto nel Regno Unito e l'89% di loro ha affermato che la bicicletta è un fattore efficace per una maggiore partecipazione sul posto di lavoro. Il 97% di loro ha trovato la bicicletta utile per una sana squadra di dipendenti.

È un esercizio a bassa intensità

Se vuoi allenarti senza mettere a dura prova le articolazioni e rischiare infortuni, la bici potrebbe essere la scelta giusta per te. Poiché il peso corporeo non viene trasportato, è meno intenso dell'allenamento con i pesi e del jogging.

Se non sai andare in bicicletta, non sei solo

Molte persone non hanno imparato ad andare in bicicletta nella loro infanzia e questo continua fino all'età adulta. STATI UNITI D'AMERICA. Il tasso di chi non sa andare in bicicletta nella popolazione è di 1 adulto su 9. Soprattutto coloro che hanno una brutta esperienza in giovane età potrebbero esitare a usarlo negli anni successivi. Tuttavia, l'età adulta non è troppo tardi per conoscere questo sport e godere dei benefici del ciclismo.

Puoi testare i tuoi limiti

Per coloro che sono bravi nel ciclismo, il ciclismo è una buona scelta per dirigere la loro passione per la competizione. Nelle gare ciclistiche, gli individui in forma possono testare i propri limiti fisici e mentali. Sono disponibili diversi livelli di gara per i corridori di diverse abilità. La corsa in bicicletta non significa solo essere più veloci su due ruote. Essere in forma non basta, anche strategia e resistenza sono molto importanti.

Ti rende più felice

Hai mai notato che i ciclisti che ti passano accanto sorridono? Secondo uno studio, uno dei vantaggi del andare in bicicletta al lavoro è che sono più felici di coloro che guidano, camminano o usano i mezzi pubblici. Nello studio condotto con 828 partecipanti, il gruppo più infelice era quello che veniva a lavorare solo guidando.

Può portarti in posti che non vedi

La tua mountain bike può essere una fonte di motivazione per vedere posti incredibili che normalmente non penseresti di andare. Inoltre, i luoghi che attraverserai velocemente durante la guida possono essere vissuti in modo molto più chiaro e con alta consapevolezza sulla bici.

È una tendenza popolare

Grazie alla crescente consapevolezza dell'ambiente e dello sport, il ciclismo è diventato un metodo di esercizio e di trasporto molto popolare. I comuni organizzano piste ciclabili tenendo conto di questo e quasi ogni giorno viene annunciato un nuovo evento ciclistico. Grazie a questo sport sempre più diffuso sarà possibile socializzare con nuove persone tutelando la propria salute mentale e mentale.

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