Fai pace con i tuoi brutti ricordi grazie a EMDR

I traumi vissuti in passato non ti lasciano a volte nella vita quotidiana? Anche se viaggi molto, ogni viaggio in aereo ti sembra un film dell'orrore? O non è in grado di salire su veicoli che ti semplificheranno la vita, come ascensori o metropolitane, e tutti i tipi di aree chiuse rappresentano un pericolo per te? La terapia di desensibilizzazione e ritrattamento del movimento oculare, nota come EMDR, viene utilizzata nel trattamento di molti problemi, dal trauma al disturbo d'ansia, dal vaginismo alla balbuzie. Il metodo EMDR, che si basa sul principio di affrontare la cattiva memoria e fare la pace, dà risultati positivi con poche sedute. Hacerhan Sarsmaz, psicologo clinico del Liv Hospital Ha spiegato il metodo EMDR ...

Cos'è l'EMDR?

EMDR, "Desensibilizzazione con movimenti oculari e reprocessing", in turco, è un potente approccio psicoterapeutico. Ad oggi, ha trattato con successo circa 2 milioni di persone di tutte le età con diversi tipi di disturbi psicologici.

Come funziona l'EMDR?

Registriamo circa 20mila ricordi al giorno. Alcuni di questi ricordi sono positivi, altri negativi e molti sono banali e neutri. I ricordi positivi e neutri passano normalmente attraverso l'elaborazione delle informazioni e vengono gettati nella memoria. I ricordi negativi e traumatici, come un virus che entra in un computer, interrompono questo processo. Questi ricordi interferiscono con il normale funzionamento del processo di significazione. La memoria negativa non solo vive nel passato, ma continua ancora vividamente il suo effetto come se fosse vissuta "oggi". L'EMDR è una terapia a base fisiologica che garantisce la sana elaborazione di tali ricordi. Durante la terapia vengono stimolati gli emisferi cerebrali destro e sinistro, consentendo un'azione che non avrebbero potuto compiere in tempo. È possibile stabilire una relazione tra la memoria bloccata e altre reti di memoria fornendo informazioni di apprendimento e memorizzazione in modo adattivo. La persona non è più disturbata e vede il ricordo da una nuova e sana prospettiva.

L'EMDR ti fa dimenticare tutto ciò che è negativo?

L'EMDR non ti fa dimenticare la memoria scomoda e dolorosa. Tuttavia, dopo la terapia, desensibilizza tutte le emozioni negative come rabbia, paura, tristezza, ansia, delusione provate a causa di questo dolore.

Come si sta sviluppando la terapia?

Nella terapia EMDR, viene applicato un protocollo a 8 fasi a tre vie (passato, presente, futuro). L'obiettivo è fornire la spersonalizzazione rielaborando i ricordi del passato, il trattamento dei sintomi di oggi e dimostrare comportamenti guidati dalla nuova prospettiva sviluppata da convinzioni ed emozioni positive di fronte a problemi simili che la persona dovrà affrontare in futuro.

Per quanto tempo avrà effetto l'EMDR?

A volte si osserva che il problema viene risolto in una singola sessione e talvolta può richiedere un lavoro più lungo.

Quali problemi vengono trattati con EMDR?

Secondo l'EMDR, il fatto che la maggior parte dei disturbi psicologici e / o psicosomatici siano legati a ricordi non elaborati ha gradualmente ampliato il campo di applicazione clinica ed è stato osservato che molti problemi vengono trattati in modo efficiente e rapido. Esempi di queste aree sono disturbi della personalità, disturbo di panico, disturbi d'ansia, depressione, dolore, ricordi disturbanti, fobie, disturbi del dolore, disturbi alimentari, ansia da prestazione, controllo dello stress, dipendenze, abuso sessuale e / o fisico, disturbi della percezione corporea, disfunzione sessuale . disturbi, disturbi comportamentali e problemi di autostima, ecc.

La tua vita quotidiana sarà più facile!

• Anche se lavori duramente e ottieni il successo che desideri nelle prove, noti che non puoi fare nulla a causa dell'elevata ansia all'avvicinarsi del vero esame.

• Sei stato abbandonato dal tuo amante e non puoi impedirti di vivere sempre quel momento

• Sei stato vittima di violenza e queste immagini hanno sconvolto tutta la tua vita;

• L'atteggiamento critico e le parole di tua madre da anni risuonano nelle tue orecchie ogni volta che entri e non sei in grado di muoverti;

• Ti sei fatto curare le vertigini ma ti sei chiuso in casa per paura che "accada di nuovo";

• Se sei divorziato e gli insulti che hai sentito nell'ultimo periodo del tuo matrimonio non ti escono dalla mente;

• Se non puoi dire "no" e questo atteggiamento ti causa ogni volta grossi problemi;

• Viaggi molto ma per te ogni volo è come un film dell'orrore;

• Se non puoi salire su veicoli come ascensori o metropolitane che ti semplificheranno la vita e se tutti i tipi di aree chiuse come queste rappresentano un pericolo per te;

• Confronti costantemente il tuo successo con quello dei tuoi colleghi e, se questa è una grande preoccupazione per te,

• Se fai il commento "colpa mia" dopo ogni evento negativo che hai vissuto;

• Hai avuto un incidente, tutto è migliorato dopo un po ', ma tornare in macchina è stato il tuo peggior incubo;

• Se hai difficoltà a spiegare anche ciò che sai meglio nelle situazioni sociali e preferisci stare tranquillo e seduto in disparte;

• Hai bisogno dell'approvazione degli altri in tutto ciò che fai e le tue idee ti sembrano inutili;

• Trovo sempre le persone sbagliate nelle relazioni bilaterali; Se dici che non posso mantenere le mie relazioni e finisce sempre in un modo che non voglio, puoi raggiungere una soluzione con EMDR.

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