Batuhan Seyit Frontoglu, che pesava 133 chili a Denizli, ha perso 48 chili senza intervento chirurgico in un breve periodo di 7 mesi, grazie al trattamento applicato dal dietista Cemile Gul. Cemile Gül, una giovane dietologa di 19 anni che ora pesa 85 chilogrammi, ha parlato del processo dietetico, prima e dopo. Ecco il viaggio dimagrante di Batuhan Seyit Featuredroğlu che ispirerà molte persone con problemi di peso ...
Perché hai deciso di perdere peso?
Batuhan Seyit Önroğlu: Avevo problemi a respirare e camminare. Pensavo di essere in sovrappeso per la mia età, ei medici mi dicevano che se continuava così, potevano verificarsi tutti i tipi di malattie. Inoltre, niente di quello che indossavo non era adatto, quando andavo nei negozi, non riuscivo a trovare vestiti per me stesso. Ho deciso di mettermi a dieta per raggiungere misure corporee sia sane che ideali.
Come ha funzionato il processo dietetico? Cosa ha fatto per perdere peso insieme alla dieta?
Dietista Cemile Gül: Batuhan ha dichiarato di voler utilizzare farmaci dimagranti o sottoporsi a un intervento chirurgico allo stomaco prima di iniziare la dieta. Ho spiegato che tali metodi non sono metodi permanenti per perdere peso e che un'alimentazione sana dovrebbe essere adattata alla vita.
Prima di tutto, l'ho indirizzata alle malattie interne per controllare i suoi valori sanguigni e lo stato ormonale perché il suo peso è troppo alto per la sua età. Poi ho determinato il rapporto grasso-muscolo-fluido nel suo corpo. Ho monitorato la perdita di peso ogni settimana, valutato la perdita di grasso corporeo e apportato modifiche alla dieta.
Abbiamo applicato la terapia dietetica solo per i primi 5 mesi. A causa del suo peso in eccesso, gli è stato messo un carico sulle gambe. Se abbiamo iniziato a fare sport, potrebbero verificarsi disturbi come mancanza di respiro e dolore alle articolazioni. Pertanto, certo
Dopo la perdita di peso dalla massa grassa, ho suggerito 1 passo astro e 2 giorni a settimana di sport negli ultimi 2 mesi per raggiungere il rapporto muscolare ideale nel corpo.
Nelle ultime 2 settimane abbiamo smesso di perdere peso aumentando la sua dieta. Abbiamo concluso la nostra avventura dietetica dopo aver insegnato la tabella dei suggerimenti finali di Batuhan e le regole di evasione adatte allo stile di vita di Batuhan, che ha raggiunto il rapporto grasso-muscolo-fluido ideale.
Come ha fatto a rinunciare alle cose che amava così tanto? Hanno avuto delle piccole fughe?
Dietista Cemile Gül: Dopo 1 mese di adattamento molto buono, ho osservato la sindrome da alimentazione incontrollata e da alimentazione notturna, che chiamiamo di nuovo "Binge-eating", a causa di disturbi del sonno nel secondo mese.
Ho imparato i cibi che mangiava in modo incontrollato e li ho dati come ricompensa specificando la dimensione della porzione nella sua dieta ogni settimana. Quando ha dichiarato la misura senza divieto, si è adattato di nuovo alla dieta. Quando ha visto che ha perso peso e ha ricevuto reazioni positive dal suo ambiente, Batuhan è diventato più motivato.
Qual è il segreto per perdere così tanto peso in così poco tempo?
Dietista Cemile Gül: Quando si tratta di perdere peso, tutti danno un'opinione. Oppure, i metodi sono offerti per il dimagrimento a breve termine attraverso i media. Ma sappiamo che questi metodi non portano a una soluzione a lungo termine. In altre parole, di solito rimpicciolisce tutto in una volta e perde 10-15 kg al mese, e l'aumento di peso incontrollato inizia con gli attacchi del mese successivo. Inoltre, perdita di capelli, rughe della pelle, pallore, anemia, dimenticanza e così via. si verificano i sintomi.
L'obiettivo dei dietisti non è raggiungere l'obiettivo in breve tempo. Serve a determinare i valori del sangue e lo stato ormonale della persona e fornire loro una dieta sana porzionando gli alimenti che preferiscono e adatti ai loro pasti.
Cosa è cambiato nella tua vita dopo aver perso peso? Quando senti di più la differenza tra il tuo stato precedente e quello presente?
Batuhan Seyit Önroğlu: Prima avevo problemi a respirare e camminare. Niente di quello che indossavo sembrava buono, non riuscivo a trovare vestiti per me stesso. Man mano che aumentavo di peso, i miei movimenti erano limitati, poiché i miei movimenti erano limitati, ho guadagnato più peso.
Adesso mi sento più leggero e tranquillo. Man mano che si alleggeriva, la mia mancanza di respiro, il mio problema di sonno, in breve, tutti i tipi di disagio sono scomparsi. Mi mancava di più un sonno tranquillo. Per fortuna ho conosciuto la signora Cemile.
Cosa provi mentre compri vestiti per la tua nuova taglia?
Batuhan Seyit Önroğlu: La signora Cemile mi ha detto di non fare acquisti fino a quando non avessi raggiunto il mio peso ideale. Prima di dimagrire indossavo la 3XL, cioè la 58, quando avevo 133 chili. Ora indosso le taglie 36-40. Non posso nascondere la mia sorpresa ogni volta che vado a fare shopping, sono molto felice.
Cosa dovrebbe fare per non recuperare il peso perso?
Dietista Cemile Gül: In precedenza, aveva applicato molte diete, limitato troppi pasti e poi ha mostrato attacchi. Batuhan ha ora compreso l'importanza della sazietà nei pasti.
Ha imparato la necessità di fare le fughe nelle condizioni insegnate. Sono sicuro che non voleva tornare alla sua vecchia vita malsana e ha inserito i comportamenti che ha imparato nel suo stile di vita. Finché presta attenzione alle regole consigliate, manterrà sempre il suo peso sano.
Che tipo di programma nutrizionale sta guardando adesso?
Dietista Cemile Gül: 3 pasti al giorno. Diversifica gli spuntini nei modi insegnati. Si allena 2 giorni a settimana. Beve 3 litri di acqua nei giorni di esercizio e almeno 2 litri di acqua negli altri giorni. Porziona i cibi di cui vuole scappare contando i carboidrati.
Duygu Bay / PembeNar Special
