Una manciata di noci al giorno fa perdere peso

Secondo il rapporto del Daily Mail, le noci aiutano a perdere peso e ridurre i livelli di colesterolo. I grassi polinsaturi presenti nelle noci sono importanti per la salute del cuore e un colesterolo equilibrato. Come risultato della ricerca, i medici hanno consigliato di mangiare una manciata di noci al giorno.

La dott.ssa Cheryl Rock ha affermato di essere piuttosto sorpresa dai risultati dello studio. "La noce è un alimento ricco di grassi e calorie. Tuttavia, la dieta delle noci aiuta a perdere peso alla stessa velocità delle diete fatte riducendo il consumo di altri grassi".

I ricercatori hanno arruolato donne obese di età compresa tra 22 e 72 anni in un programma di perdita di peso. Una delle 3 diverse diete applicate era la dieta delle noci. Coloro che hanno seguito la dieta a base di noci hanno perso peso alla stessa velocità di coloro che hanno seguito altri programmi dietetici. Inoltre, a differenza di altri, i livelli di colesterolo sono migliorati.

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