Cos'è il dolore mestruale?
Il dolore che inizia prima dell'emorragia in alcuni casi durante il periodo mestruale, si fa sentire maggiormente quando l'emorragia è intensa, e si manifesta sotto forma di crampi all'addome e all'utero.
Con dolore mestruale; trovare stomaco, diarrea, pressione sanguigna bassa, lombalgia, mancanza di concentrazione e umore instabile.
Quali sono le cause del dolore mestruale?
Durante il periodo mestruale, l'utero si contrae per rilasciare il sanguinamento mestruale in modo controllato. Pertanto, il flusso sanguigno e l'ossigeno in quest'area sono ridotti. La causa più importante del dolore mestruale è l'esaurimento dell'ossigeno. Pertanto, tutto ciò che accelera la circolazione sanguigna fa bene al dolore mestruale.
Come viene trattato il dolore mestruale a casa?
Caldo: Puoi premere la parte inferiore dell'addome riscaldando un asciugamano o usando una borsa dell'acqua calda. La temperatura aumenterà la circolazione sanguigna e quindi ridurrà il dolore.
Se lo desideri, sarà utile anche fare una doccia calda o immergere i piedi nell'acqua calda.
Esercizi per il relax: Sdraiato sul letto, per prima cosa rilassa il corpo. Mentre lo fai, presta attenzione a fare respiri lenti e profondi concentrandoti sulla respirazione. Poiché il tuo corpo è allungato a causa del dolore, gli esercizi di rilassamento ti rilasseranno e ridurranno il dolore.
Vita sportiva: Una vita sportiva ti farà trascorrere i tuoi periodi mestruali in modo indolore poiché innesca la tua secrezione di endorfine.
Alimenti che fanno bene al dolore mestruale
Zenzero: Dopo aver fatto bollire una pentola d'acqua, sbucciare il limone e alcuni pezzi di zenzero nella pentola. Vedrai che il dolore diminuirà consumando 3 bicchieri al giorno. Se lo desideri, puoi aggiungere il miele al suo dolcificante bevendo.
Basilico: Lessate il basilico in acqua, coprite il bicchiere e lasciate fermentare per 15-20 minuti. Se consumi un bicchiere al giorno, il tuo dolore sarà alleviato.
Cannella: Mettete un cucchiaino di cannella in un bicchiere di acqua calda e mescolate bene per far sciogliere. Se lo desideri, puoi aggiungere il miele dopo che si è raffreddato. Bere 3 bicchieri al giorno farà bene al dolore.
Melassa di canna da zucchero: Poiché è ricca di calcio, ferro, potassio, magnesio, manganese, vitamina B6 e selenio, la melassa di canna da zucchero aiuta a lenire i muscoli delle pareti uterine riducendo la coagulazione del sangue. In questo modo inizierai a non sentire dolori mestruali.
Tè alla camomilla: Aggiungere 3 cucchiai di camomilla essiccata a una teiera e far bollire per 10 minuti. Puoi mescolare miele o limone prima di bere.
Prezzemolo: Aggiungere qualche rametto di prezzemolo a 250 ml di acqua e far bollire per 5 minuti. Consumare dopo il raffreddamento. Se consumi 2 bicchieri al giorno, il dolore diminuirà.
