20 motivi per cui sei costantemente stanco!

1. Sei depresso? Debolezza, mal di testa da stanchezza e perdita di appetito sono i risultati più comuni.

2. Quando è stata l'ultima volta che hai dormito a sufficienza e di qualità? Gli adulti dovrebbero dormire in media 7-8 ore al giorno. I bambini in età avanzata non dovrebbero dormire meno di 9-10 ore. rigenerarsi durante il sonno non sufficientemente?

3. Soffri di apnea notturna? : Il problema più grande dei pazienti obesi e con BPCO! Durante il sonno, la respirazione si interrompe a determinati intervalli. Queste interruzioni svegliano la persona dal sonno o impediscono un periodo di sonno profondo e sano. La persona giace a letto ma continua a lottare. Vuoi una soluzione assoluta: perdere peso in eccesso, eliminare il fumo e simili fattori di rischio dalla vita!

4. Perché sei malnutrito? La mancanza di energia, l'esaurimento e il basso livello di zucchero nel sangue a causa del mangiare di meno rendono la persona stanca e debilitata. Cosa fare: la vita sarà più leggera e più facile mangiando 3 pasti correttamente e prestando attenzione al consumo di proteine ​​e carboidrati complessi.

5. Stai combattendo l'anemia? La causa più comune di sanguinamento mestruale è un sanguinamento mestruale eccessivo. Ciò causa carenza di ferro. Il ferro partecipa alla struttura dei globuli rossi. Fornisce ossigeno ai tessuti. Puoi trovare la soluzione sostituendo la carenza (come Ferro, B12, Acido folico…) e con un'alimentazione buona e adeguata.

6. Sei consapevole di consumare una quantità eccessiva di caffeina? Nervosismo, debolezza, aumento del battito cardiaco, ipertensione ... Un consumo eccessivo di caffeina provoca affaticamento Evita il consumo eccessivo di bevande contenenti caffeina, droghe, caffè e tè!

7. Non bevi abbastanza acqua?

8. Lavori in un lavoro a turni? Puoi trovare la soluzione mantenendo la zona notte silenziosa e buia.

9. Sei allergico a qualche alimento? Sapevi che l'individuazione di alimenti che provocano allergie curerà la stanchezza?

10. Presta attenzione al cuore! Sei stanco, soprattutto a causa di esercizi e situazioni basate sull'attività. Sarà difficile fare cose che sono sempre più facili. Dovresti andare dal tuo medico senza indugio.

11. Diabete: la glicemia alta non può essere utilizzata come fonte di energia perché non può entrare nella cellula ed essere metabolizzata. La stanchezza si manifesta nel corpo che rimane senza energia nonostante il consumo di nutrienti sufficienti. Il trattamento farmacologico, la dieta e l'esercizio fisico da applicare controllerà la malattia.

12. Ahimè, esiste la resistenza all'insulina? Durante il giorno, attacchi di fame, astinenza, sonno dopo i pasti, debolezza e affaticamento sono sintomi comuni.

13. Ipotiroidismo e affaticamento: il metabolismo rallenta, la persona si sente pigra e stanca, ingrassa, c'è edema nelle lacune dei tessuti del corpo Sapevi che l'equilibrio del corpo può essere ripristinato con l'ormone tiroideo da somministrare esternamente?

14. La tua stanchezza può essere causata da un'infezione delle vie urinarie La sensazione di bruciore nelle urine, stanchezza e debolezza si verificano senza la sensazione di minzione urgente Il problema si risolve in 1 settimana con l'esame delle urine e l'antibioterapia.

15. Sapevi che un consumo eccessivo di alcol provoca affaticamento in quanto impedisce il passaggio al sonno e al sonno profondo?

Popolare negli ultimi anni, la carenza di vitamina D è responsabile della debolezza e della stanchezza.

16. Menopausa nelle donne: sudorazioni notturne, vampate di calore provocano affaticamento e debolezza a causa dello squilibrio ormonale.

17. Tumori: la malattia stessa causa chemioterapia, radioterapia, affaticamento.

18. Antidepressivi, farmaci per l'allergia, farmaci per l'ipertensione, farmaci per l'ansia e affaticamento possono essere riscontrati durante il trattamento.

19. Indispensabile per la vita quotidiana: Stress cronico: c'è debolezza e stanchezza a causa della tensione eccessiva.

20. Perché il cioccolato è la soluzione alla stanchezza? Carenza di ormone serotonina: regola l'appetito e il sonno, è secreto dal cervello, i carboidrati che mangiamo rilasciano serotonina temporanea contemporaneamente all'insulina.

La mancanza di serotonina porta la persona al dessert.Il triptofono nel cioccolato si trasforma in serotonina nel cervello e dà alla persona un senso di felicità.

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