Circa 7.000 delle terminazioni nervose del nostro corpo si trovano nelle piante dei nostri piedi. I nostri piedi sono anche dove finiscono tutte le terminazioni nervose. Durante il giorno, è molto importante rilassare i piedi coperti da scarpe scomode e stancarsi troppo. Cerca di alleviare i nostri piedi trascurati in poco tempo che risparmierai per te stesso.
Ricetta olio per massaggio ai piedi
Materiali
3 cucchiaini di olio d'oliva vergine
2 cucchiaini di olio di sesamo
2 gocce di olio di lavanda
2 gocce di olio di camomilla
1 goccia di olio essenziale di geranio
Preparazione di
Mescola tutti gli ingredienti di cui sopra. Lavati accuratamente i piedi e asciugali accuratamente.
Applicazione
Prima di tutto, trova un posto comodo dove sederti. Crea un'area dove puoi allungare braccia e piedi dove ti siedi, questo è molto importante per il tuo relax. Siediti, tieni un piede e allunga comodamente l'altra gamba.
La più importante delle tecniche di massaggio ai piedi è strofinare la parte superiore del piede.
Puoi iniziare dalla punta delle dita dei piedi e lavorare verso le caviglie, poi di nuovo dal polso alle dita dei piedi. (Ripeti 5 volte)
Per ridurre la rigidità della caviglia, afferrare il piede per il tallone e ruotarlo a destra ea sinistra più volte.
Quindi, tieni saldamente la cintura sul retro del piede e strofina l'alluce con l'altra mano, quindi tira.
(Applica questo processo a tutte le dita)
Infine, strofina la caviglia avanti e indietro, premendo con decisione dalla caviglia alle dita dei piedi. (Ripeti 5 volte)
Alla fine del massaggio ti sentirai rilassato.