Come fare un massaggio ai piedi a casa?

Circa 7.000 delle terminazioni nervose del nostro corpo si trovano nelle piante dei nostri piedi. I nostri piedi sono anche dove finiscono tutte le terminazioni nervose. Durante il giorno, è molto importante rilassare i piedi coperti da scarpe scomode e stancarsi troppo. Cerca di alleviare i nostri piedi trascurati in poco tempo che risparmierai per te stesso.

Ricetta olio per massaggio ai piedi

Materiali

3 cucchiaini di olio d'oliva vergine

2 cucchiaini di olio di sesamo

2 gocce di olio di lavanda

2 gocce di olio di camomilla

1 goccia di olio essenziale di geranio

Preparazione di

Mescola tutti gli ingredienti di cui sopra. Lavati accuratamente i piedi e asciugali accuratamente.

Applicazione

Prima di tutto, trova un posto comodo dove sederti. Crea un'area dove puoi allungare braccia e piedi dove ti siedi, questo è molto importante per il tuo relax. Siediti, tieni un piede e allunga comodamente l'altra gamba.

La più importante delle tecniche di massaggio ai piedi è strofinare la parte superiore del piede.

Puoi iniziare dalla punta delle dita dei piedi e lavorare verso le caviglie, poi di nuovo dal polso alle dita dei piedi. (Ripeti 5 volte)

Per ridurre la rigidità della caviglia, afferrare il piede per il tallone e ruotarlo a destra ea sinistra più volte.

Quindi, tieni saldamente la cintura sul retro del piede e strofina l'alluce con l'altra mano, quindi tira.

(Applica questo processo a tutte le dita)

Infine, strofina la caviglia avanti e indietro, premendo con decisione dalla caviglia alle dita dei piedi. (Ripeti 5 volte)

Alla fine del massaggio ti sentirai rilassato.

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