Come sbarazzarsi dell'edema?

"Cosa si dovrebbe fare per ripagare?" domanda è chiesta da molte persone. L'edema, che di tanto in tanto può essere un sintomo di alcune importanti malattie, può causare problemi se non viene trattato con attenzione e seguito. Ebbene, "Cosa significa edema?", "Quali sono i sintomi dell'edema?" Il gonfiore nel corpo può causare molto disagio alla persona in futuro e può causare gonfiore in varie parti del corpo. L'edema in piedi è il più comune.

Oltre a questo, l'edema si trova più comunemente nelle gambe, nelle braccia e nelle mani. L'edema può anche verificarsi a seguito di una condizione temporanea durante la gravidanza o dopo un infortunio. L'edema può anche essere causato da malattie cardiache, renali o epatiche oppure può essere un effetto collaterale di un farmaco. L'edema può anche essere periferico, il che significa che si trova nelle caviglie, nei piedi, nelle gambe, nelle braccia e nelle mani. Inoltre, può essere centrale, cioè l'edema può verificarsi negli organi interni come i polmoni.

Quali sono i sintomi dell'edema?

Gonfiore dei tessuti, soprattutto delle braccia e delle gambe, sotto la pelle

-Tertezza e lucentezza sulla pelle

-Pitting si forma quando le aree di gonfiore vengono premute per alcuni secondi e quindi rilasciate.

Aumento delle dimensioni addominali

Se hai questi segni di edema e stai riscontrando uno o più dei seguenti reclami, cerca immediatamente un aiuto di emergenza:

-Fiato corto

Difficoltà respiratorie

Dolore al petto

Quando l'edema non viene rimosso, può portare vari problemi di salute. Per questi motivi, è utile conoscere la risposta alla domanda "Come viene rimosso l'edema nel corpo?"

Cosa causa l'edema? 

L'edema lieve o moderato può essere causato da un'ampia varietà di cause, tra cui:

Seduto o sdraiato nella stessa posizione per troppo tempo

Mangiare troppo cibo salato

- Cambiamento ormonale prima delle mestruazioni

-Gravidanza

L'edema può anche verificarsi come effetto collaterale di alcuni farmaci. Alcuni di questi farmaci sono:

Farmaci per la pressione alta

-Farmaci antinfiammatori non steroidei

-Steroidi

Estrogeni

Un gruppo di farmaci per il diabete chiamati tiazolidinedioni

Quali sono le malattie che causano l'edema?

L'edema può anche indicare una varietà di malattie sistematiche. Ecco le malattie sistemiche più comuni che causano l'edema:

1- Insufficienza cardiaca congestizia

2- Cirrosi epatica

3- Malattie renali

4- Danno ai reni

5- Debolezza o danni alle vene delle gambe

6- Danni al sistema linfatico

7- Carenza proteica pesante e prolungata

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Come sbarazzarsi dell'edema? Ecco le raccomandazioni che causano l'edema ... 

Riduci l'assunzione di sale

"Come posso sbarazzarmi dell'edema?" La risposta più importante alla domanda sarebbe ridurre l'assunzione di sale. Riduci l'assunzione di sale. L'eccesso di sale nel corpo attira l'acqua nei tessuti, quindi ridurre l'assunzione di sale può ridurre l'edema.

Puoi consultare un nutrizionista o un dietologo per mantenere una dieta a basso contenuto di sale. Tuttavia, ci sono alcuni suggerimenti generali che puoi seguire per ridurre l'assunzione di sale.

Non aggiungere sale da cucina ai pasti. Potrebbe volerci un po 'di tempo per adattarti a sapori meno salati, ma potresti aver apprezzato ancora di più il cibo. Puoi anche provare ad aggiungere altre erbe o spezie come aneto, curry in polvere, pepe, cumino o origano per aggiungere varietà al sapore.

Limita l'assunzione di alimenti trasformati

Questi includono prodotti in scatola, congelati e in scatola che acquisti dai negozi di alimentari.

Abbi cura di preparare i pasti a casa invece dei piatti pronti. In questo modo, puoi essere sicuro che non ci sia sale aggiunto nel cibo che mangi.

Mangia bene

Uno dei modi più importanti per alleviare l'edema è seguire una dieta equilibrata e sana. Il modo migliore per mantenere un buon equilibrio nutrizionale nella dieta è mangiare una varietà di frutta e verdura. Questi alimenti sono naturalmente a basso contenuto di sale.

Puoi consumare una varietà di frutta e verdura, come asparagi, prezzemolo, barbabietole, uva, fagiolini, verdure a foglia verde, zucca, ananas, cipolla, porro e aglio.

Può anche essere utile includere cibi antiossidanti come mirtilli, lamponi, ciliegie, pomodori, zucchine e peperoni, come ricompensa per eliminare l'edema.

Riduci il consumo di carne

Dovresti limitare la quantità di carne che consumi. Alcune carni contengono più sale. Ad esempio, le carni secche, i salumi e le carni rosse sono alcuni di loro. Inoltre, un consumo eccessivo di grassi può influire negativamente sulla sana funzione del fegato, della cistifellea e della digestione, peggiorando l'edema.

Bere molta acqua

Se l'edema è costituito da acqua, puoi chiedere perché beviamo acqua su di esso. Tuttavia, l'acqua è il modo migliore per purificare il corpo. Non dimenticare di bere 6-8 bicchieri d'acqua al giorno.

Non utilizzare alcol, caffeina o tabacco

Questi prodotti possono aumentare l'edema e influire negativamente anche sulla salute generale. Allo stesso tempo, l'alcol e la caffeina possono disidratarti. Quindi, se consumi queste bevande, ricorda che devi bere più acqua del solito per contrastarne gli effetti.

Applica i programmi di esercizi adatti al tuo corpo

Ricorda che puoi sbarazzarti dell'edema con abbastanza movimento ed esercizio. Tuttavia, non dimenticare il fatto che troppo esercizio fisico può causare edema. Molte persone non sanno che l'edema è causato da un esercizio fisico eccessivo. Se non hai una condizione di salute particolare, puoi provare programmi di esercizi adatti al tuo corpo.

Se non sei abituato a una routine di esercizi rigorosi, puoi passare gradualmente alla pratica degli esercizi. Se esiti a fare esercizio a causa di un intervento chirurgico o di una condizione medica, puoi consultare uno specialista.

Evita di sederti troppo

Trascorrere troppo tempo seduti e non muoversi sono tra le principali cause di edema. Spostarsi e muoversi consente ai muscoli delle gambe di espandersi. In questo caso, le vene massaggiano il corpo e stimolano la circolazione del sangue. In questo modo non si verificheranno situazioni come edema e gonfiore.

Metti i piedi in alto

Quando si è seduti o si riposa a lungo, alza i piedi. Se non puoi evitare di stare seduto a lungo, cerca di tenere le gambe alte per evitare l'edema. Metti i piedi sul tavolo o su uno sgabello. Puoi persino creare una pila di cuscini dove appoggiare comodamente i piedi.

Cammina ogni ora

Se hai accumulato troppo edema, fare una passeggiata di 5 minuti ogni ora ti aiuterà a sbarazzarti del pagamento. Fai una passeggiata per la stanza, cammina per riempire la tua bottiglia d'acqua. Ciò migliorerà il tuo umore e ti aiuterà a sbarazzarti del tuo pagamento.

Alza le braccia

Se la maggior parte dell'edema è sulle mani e sui polsi, prova ad alzare le braccia e le mani sopra la testa ogni 30 minuti. Questo aiuterà ad espellere il fluido, grazie alla gravità.

Scuoti delicatamente le mani mentre sollevi la testa in aria, quindi attendi almeno 60 secondi.

Indossare calzini di sostegno

Le calze a compressione (di supporto) sono calze elastiche strette che mantengono la pressione intorno alla parte inferiore della gamba e alla caviglia per prevenire l'accumulo di liquidi. Puoi trovare questi calzini nei negozi di dispositivi medici e in alcune farmacie.

La maggior parte dei medici o dei fisioterapisti consiglia di indossare indumenti compressivi durante l'allenamento. Alcuni indumenti compressivi devono essere indossati specificamente sul tuo corpo. Ad esempio, alcune donne indossano reggiseni specializzati dopo l'intervento chirurgico al seno.

Prendi degli antiossidanti

Gli antiossidanti possono supportare indirettamente l'edema perché rafforzano le vene. Oltre a mangiare cibi antiossidanti, puoi provare a prendere un integratore come l'estratto di semi d'uva (360 mg due volte al giorno) o mirtilli (80 mg tre volte al giorno).

Fatti fare un massaggio

Il massaggio può stimolare l'eccesso di liquidi e tessuti nel corpo. Il massaggio linfedema, noto anche come terapia di drenaggio linfatico, è una forma di massaggio che aiuta il sistema linfatico del corpo e supporta la funzione immunitaria.

Il tuo medico può consigliarti una persona appositamente addestrata per questo massaggio.

Consuma delle tisane

Le tisane aumentano la quantità di urina prodotta e quindi rimuovono i liquidi in eccesso dal tuo corpo. Tuttavia, prima di usare le tisane, misura se sei allergico all'erba che utilizzerai. Se stai assumendo farmaci, assicurati di consultare uno specialista prima di usare le tisane.

Ricette di tè che ti fanno sentire gonfio

Tè al cardamomo: Aggiungere 1 cucchiaino di semi o aggiungere il cardamomo a 1 tazza di acqua calda e consumare.

Tè alla camomilla: Questo tè può aiutarti a rilassarti e dormire, oltre ad alleviare l'edema.

Tè alla cicoria: Un'alternativa naturale a questo sostituto del caffè può aiutarti a ridurre l'edema.

Tè di finocchio: Preparalo da solo aggiungendo 1 cucchiaino di semi o foglie di finocchio a un bicchiere d'acqua. Il finocchio aiuta anche la digestione e rinfresca l'alito.

Tè al prezzemolo: Questo tè è diuretico e aiuta la digestione e aiuta a ridurre l'edema.

Quali sono gli alimenti che causano l'edema?

1-Yogurt

2-ananas

3-Melograno

4-Banana

5-kiwi

6-Prezzemolo

7-Tè verde

8-Cetriolo

9-Quella

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