I benefici della menta sono recentemente diventati una delle domande più ricercate su Internet. Come nazione che ama usare le spezie nelle nostre abitudini alimentari quotidiane, la menta fresca e secca è una delle spezie indispensabili nei pasti e nelle insalate. Vi spiegheremo i benefici della menta, che aggiunge un sapore diverso ai vostri pasti con il suo aroma dinamico e intenso, raggruppandovi per voi. Abbiamo studiato i benefici della menta secca ei benefici della menta fresca per te.
Innanzitutto, se dobbiamo spiegare i benefici della menta fresca, possiamo elencarla come segue:
Benefici della menta fresca
La menta fresca può anche essere efficace per alleviare altri problemi digestivi come lo stomaco e l'indigestione. A seguito delle ricerche è emerso che la menta aggiunta ai pasti previene la nausea e fa bene ai problemi di indigestione.
A seguito di uno studio clinico condotto su persone con indigestione, è emerso che la combinazione di menta piperita e olio di cumino assunti in capsule aveva effetti simili ai farmaci usati nel trattamento dell'indigestione. Questo, a sua volta, aiuta a migliorare il mal di stomaco e altri sintomi digestivi.
Allevia nausea e mal di testa
Quando le foglie di menta fresca schiacciate aiutano ad alleviare la nausea e il mal di testa.
L'aroma forte e rinfrescante della menta fresca aiuta ad alleviare rapidamente i problemi di stomaco.
In effetti, molte persone usano sempre olio di menta piperita o prodotti aromatizzati alla menta piperita per prevenire la nausea. Un balsamo a base di menta piperita o olio essenziale di menta piperita strofinato sulla fronte e sul naso fornisce un rapido sollievo in caso di mal di testa. Questa erba è naturalmente lenitiva, quindi aiuta ad alleviare l'infiammazione e l'aumento della temperatura spesso associati a mal di testa ed emicrania.
Previene i disturbi respiratori
Il forte aroma di menta fresca è molto efficace per alleviare la congestione nasale, della gola e dei polmoni causata da asma e raffreddore. La menta piperita rilassa e lenisce la gola, il naso e le altre vie respiratorie, oltre ad alleviare l'irritazione che causa la tosse cronica.
Trattamento dell'asma
L'uso regolare della menta è molto utile per i pazienti asmatici in quanto è un buon rilassante e rimuove la congestione. Tuttavia, usare troppa menta piperita può irritare il naso e la gola.
Migliora la memoria
Un recente studio ha studiato gli effetti della menta piperita sulla vigilanza e sulla funzione cognitiva. È stato scoperto che le persone che usano principalmente gomme da masticare, il cui principale ingrediente attivo è la menta, hanno capacità di ritenzione della memoria più elevate. Per sfruttare questi effetti della menta, puoi prendere una foglia di menta fresca in bocca e masticarla.
Igiene orale
Poiché la menta piperita ha proprietà germicide, aiuta a proteggere la salute orale e dentale prevenendo la crescita di batteri in bocca. Per questo motivo, puoi masticare foglie di menta fresca per prevenire malattie che possono verificarsi a denti e gengive. Allo stesso tempo, i dentifrici alla menta possono aiutare a mostrare lo stesso effetto nei prodotti per l'igiene dentale come i collutori.
Trattamenti Allergie e Febbre da Fieno
Le allergie stagionali e il raffreddore da fieno (noto anche come rinite) colpiscono milioni di persone in tutto il mondo. È stato dimostrato che gli estratti di foglie di menta piperita inibiscono il rilascio di alcune sostanze chimiche che aggravano i gravi sintomi nasali associati alla febbre da fieno e alle allergie stagionali.
Benefici della menta secca
Previene il cancro
La ricerca attuale mostra che alcuni enzimi presenti nella menta piperita possono aiutare a prevenire e curare il cancro.
Migliora l'equilibrio ormonale
Per coloro che soffrono di sindrome dell'ovaio policistico o di un altro squilibrio ormonale, è stato dimostrato che aiuta a curare questa malattia. La menta piperita essiccata, raccolta dall'orto, contiene potenti composti organici e aiuta a ottimizzare l'equilibrio ormonale riducendo i livelli di testosterone in eccesso nelle donne.
Riduce lo stress
La menta piperita dà un effetto estrattivo e calmo sugli esseri umani. Pertanto, la menta piperita è stata utilizzata come aromaterapia nel mondo medico. Gli antiossidanti contenuti nella menta possono essere utilizzati esternamente contro lo stress per il tuo corpo. In questo modo il tuo corpo sarà più calmo e a suo agio.
Rafforza l'immunità
Le foglie di menta essiccate contengono vitamina C che migliorerà il tuo sistema immunitario. Per questi motivi, puoi aggiungere foglie di menta ai tuoi pasti, zuppe o insalate.
Migliora la salute degli occhi
La menta contiene anche vitamina A. La vitamina A contenuta nella menta aiuta anche a proteggere la salute degli occhi. Soprattutto quelli con la miopia negli occhi possono aver cura di consumare molte carote e menta.
Utilizzato nel trattamento dell'acne
L'acne è un problema di pelle comune riscontrato da tutti. Le foglie di menta possono essere mescolate con acqua di rose per ripararle. Quindi la miscela viene applicata sul viso. Dopo aver atteso qualche minuto, viene lavato e asciugato. Dovresti fare questo trattamento regolarmente per ottenere i massimi risultati.
Perdere peso
La menta secca ti aiuterà a perdere peso, poiché ha un effetto stimolante sul sistema digestivo.
Rigenera il cuoio capelluto
Le foglie di menta piperita possono anche essere utilizzate come rimedio a base di erbe per combattere e ricostituire l'irritazione del cuoio capelluto.. Per benefici ancora migliori, puoi usare le foglie di menta impastandole fino a renderle omogenee, quindi applicandole sul cuoio capelluto. Il mentolo alla menta può dare ristoro al cuoio capelluto.
Quali sono i danni della menta?
1- Se le persone con malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) sviluppano sintomi associati alla malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), non usare la menta piperita nel tentativo di lenire i problemi digestivi, nel qual caso la menta piperita può farti peggio.
2- Le persone con una storia di calcoli biliari dovrebbero usare la menta piperita con attenzione o consultare un medico prima di usarla.
3- Non usare mai olio di menta piperita sul tuo bambino, potrebbe impedire la respirazione e causare un attacco.
4- Non è consigliabile usare la menta piperita durante la gravidanza o durante l'allattamento.
Le foglie di menta piperita prese in grandi dosi possono essere tossiche. Il mentolo puro è tossico e non dovrebbe essere assunto troppo.
Qual è il dosaggio consigliato per la menta piperita?
Per prevenire gli effetti collaterali della menta, dovrebbe essere assunto nella dose appropriata. Ecco il dosaggio consigliato per l'uso della menta piperita:
Se si usano le foglie di menta come bevanda, versare 1 cucchiaino di menta secca in una tazza e lasciare in infusione per 10 minuti, quindi consumare 3 volte al giorno lontano dai pasti.
Se usato come capsula, Il dosaggio raccomandato per il trattamento della sindrome dell'intestino irritabile è da 1 a 2 capsule tre volte al giorno.
Come olio o unguento: Applicare una crema o un unguento contenente mentolo attivo per trattare l'irritazione e il prurito della pelle.
