La caratteristica più importante tra i benefici del melone è che aumenta il tasso di acqua nel corpo. Il melone, che si consiglia di consumare abbondantemente in estate, è anche una deliziosa fonte di cibo. Si consiglia di consumare il melone normale per sfruttarne al massimo i benefici. Può essere preparato con melone per dessert o in una varietà di piatti.
Il frutto del melone viene consumato principalmente per dessert a causa del suo sapore dolce unico. Hanno una crosta soda e una polpa succosa con semi incorporati. Il 95% del frutto del melone è costituito da acqua. Le varietà di melone popolari includono melone miele e melone muschiato. Alcuni possono essere consumati crudi, soprattutto se cotti in zuppe e stufati. I meloni si consumano nei mesi di aprile e agosto.
Benefici del melone
Oltre al suo effetto rinfrescante e calmante, il melone ha molti benefici per la salute. Esaminiamo insieme i benefici del melone. Ecco i benefici del melone che abbiamo studiato e messo insieme per te ...
1. Proprietà anti-cancro:
L'alto contenuto di carotenoidi nel frutto del melone può prevenire il cancro e ridurre il rischio di cancro ai polmoni. Il consumo regolare di questo frutto è efficace nel prevenire e uccidere le cellule tumorali che invadono il tuo corpo. Quindi aggiungi il melone alla tua dieta per prevenire questa malattia mortale.
2. Salute del cuore:
Un anticoagulante chiamato adenosina presente nel frutto del melone può impedire la coagulazione delle cellule del sangue che causa ictus o malattie cardiache. I meloni riducono il rischio di malattie cardiache appiattendo il sangue nel corpo. Inoltre, l'elevato contenuto di acqua nel melone fornisce un effetto lenitivo che aiuta ad alleviare il bruciore di stomaco.
3.Tratta la malattia renale:
Le eccellenti proprietà diuretiche del melone sono utili nella cura delle malattie renali. La combinazione di melone e limone è efficace nella cura della gotta. Pertanto, il consumo regolare di melone ogni giorno al mattino aiuta a proteggere la salute dei reni.
4. Salute digestiva
Se hai problemi digestivi, puoi provare a mangiare meloni per facilitare il movimento intestinale regolare e facile. L'alto contenuto di acqua nei meloni è ottimo per la digestione per avviare la digestione eliminando l'acidità che causa difficoltà digestive, soprattutto nello stomaco.
5. Energy Booster:
La maggior parte dei meloni contiene vitamine del gruppo B che costituiscono la maggior parte della produzione di energia del tuo corpo. Le vitamine del gruppo B sono richieste dal tuo corpo per elaborare lo zucchero e i carboidrati. Pertanto, il consumo di melone può fornirti una quantità significativa di energia.
6. Perdita di peso:
Come molti altri frutti, i meloni sono ideali per dimagrire. Questi frutti sono privi di grassi e colesterolo, oltre a sodio e calorie. Mentre la dolcezza naturale limita le tue voglie di cibi zuccherini e dessert ipercalorici, l'alto contenuto di acqua può mantenerti pieno più a lungo.
Benefici per la pelle del melone
I meloni non sono solo per la tua salute; Il valore nutritivo del melone li rende anche benefici per la pelle. Possiamo elencare i benefici del melone per la cura della pelle come segue:
1. Cura della pelle sana:
Uno degli incredibili benefici del melone è che contiene collagene che preserva l'integrità della struttura cellulare in tutti i tessuti connettivi, compresa la pelle. Inoltre accelera la guarigione delle ferite e mantiene la compattezza della pelle. Il consumo regolare di melone è benefico per chi ha la pelle dura e secca.
2.Vantaggi antietà:
I meloni possono tonificare la tua pelle e fornire benefici antietà grazie alle vitamine A, B e C. Puoi realizzare una maschera viso antietà tagliando fette sottili di melone fresco. Metti queste fette su viso e collo. Lasciarlo in posa per 15-20 minuti. Risciacquare con acqua fredda. In questo modo la pelle rinfresca e dona un aspetto giovanile.
Benefici per la salute dei capelli di cantalupo
I capelli sani cambieranno enormemente il tuo aspetto. Come il resto del corpo, la salute dei capelli si sviluppa a seconda dei nutrienti che produciamo per i nostri follicoli piliferi. Il consumo di frutta ricca di vitamine e minerali può stimolare la crescita dei capelli e prevenirne i problemi. I meloni possono essere utili per i tuoi capelli nei seguenti modi.
1. Promuove la crescita dei capelli:
I meloni sono una fonte particolarmente buona di beta carotene, che viene convertito in vitamina A nel corpo. Questa vitamina A è vitale per capelli sani e per una normale crescita dei capelli.
2. Previene la caduta dei capelli:
Anche le carenze di vitamine del gruppo B sono responsabili della caduta dei capelli. I meloni come i meloni sono ricchi di vitamine del gruppo B come l'acido folico e l'inositolo, che aiuta a prevenire la caduta dei capelli e stimolare la crescita dei capelli.
Tabella dei valori nutrizionali del melone
Valore nutrizionale percentuale RDA
Energia 34 Kcal 1,5%
Con carboidrati 8,6 g 6,5%
Proteine 0,84 g 1,5%
Grassi totali 0,19 g 1%
Colesterolo 0 mg 0%
Fibre alimentari 0,9 g 2,25%
Vitamine
Niacina 0,734 mg 4,5%
Acido pantotenico 0,105 mg 2%
Piridossina 0,072 mg 5,5%
Vitamina B 0,026 mg 2%
tiamina 0,017 mg 1%
Vitamina A 3382 UI 112%
Vitamina C 36,7 mg 61%
Vitamina E 0,05 mg 0,5%
Vitamina K 2,5 mcg 2%
elettroliti
Sodio 1 mg 0%
Potassio 267 mg 6%
Minerali
Calcio 9 mg 1%
Rame 41 µg 4,5%
Ferro 0,21 mg 2,5%
Magnesio 12 mg 3%
Manganese 0,041 mg 2%
Zinco 0,18 mg 1,5%
Come scegliere un melone?
Per scegliere quello di qualità e delizioso, dovresti prestare attenzione al fatto che è pesante e duro quando lo raccogli. Allo stesso tempo, dovresti stare attento a consumare il melone tra aprile e agosto, quindi è di stagione. Dovresti fare attenzione a scegliere quelli che sono arancioni brillanti e quelli profumati.
