La CTS, ovvero la "sindrome del tunnel carpale", è abbastanza comune durante la gravidanza. Si verifica a causa dell'accumulo di liquidi nei tessuti del polso. Questo accumulo, cioè l'edema, provoca la compressione nel "nervo mediano". La compressione di questo nervo provoca intorpidimento e formicolio alla mano e alle dita.
La sindrome del tunnel carpale di solito si verifica nel 2 ° o 3 ° trimestre. Se hai riscontrato questa compressione nella tua prima gravidanza, probabilmente ti succederà nelle tue future gravidanze. A volte la CTS può continuare dopo la nascita. Se la CTS colpisce la tua mano e tutta la tua mano, ti fa svegliare al mattino con dolore.
L'incidenza è maggiore in coloro che hanno una storia familiare o che hanno avuto problemi alla spalla o al collo in precedenza. Ancora una volta, l'eccesso di peso guadagnato durante la gravidanza è una delle possibili cause. È anche più comune nelle gravidanze multiple.
Sebbene sia una situazione molto scomoda, non è una condizione grave. Spesso, i disturbi finiscono quando gli ormoni e l'equilibrio dei liquidi tornano alla normalità intorno al 3 ° mese dopo la nascita.
Come possiamo prevenire il dolore e l'intorpidimento?
Innanzitutto una corretta alimentazione (facendo attenzione al consumo di sale, zuccheri e grassi) e al raggiungimento di un peso equilibrato
Nutrizione ricca di vitamina B6 (olio di girasole e sesamo, broccoli, aglio, nocciola, avocado, salmone)
Utilizzare un reggiseno adatto che eviti di gravare sulla gabbia toracica.
Come possiamo ridurre il dolore?
Le stecche da indossare di notte impediranno al polso di arricciarsi e di comprimere i nervi durante il sonno. L'applicazione di ghiaccio sulla zona dolorante del polso riduce anche il dolore.
Mettere le foglie di cavolo verde o bianco sul polso ridurrà anche l'edema della mano. Ma le foglie dovrebbero essere pulite ma non lavate. Inoltre, le foglie possono essere raffreddate in frigorifero, ma non devono essere messe nel congelatore. Le foglie dovrebbero essere rinnovate fino a quando il dolore non si attenua.
Esercizio: Massaggiando con l'altra mano, sono utili anche esercizi di stretching delicati. Può essere utile anche un'imbragatura che ti aiuti a tenere la mano leggermente sollevata durante il sonno. Anche il massaggio consapevole contribuisce alla riduzione del dolore.
