I pistacchi sono sia divertenti da mangiare che un alimento molto benefico in termini di salute. Il pistacchio contiene molti antiossidanti e vitamina B 6. La vitamina B 6, che si trova nei pistacchi, è importante per varie funzioni come la formazione dell'emoglobina, una molecola che trasporta l'ossigeno nei globuli rossi.
I pistacchi sono anche ricchi di potassio. 1 manciata di pistacchi contiene più della metà del potassio di una grande banana.
Il pistacchio contiene molte fibre e proteine. Abbiamo studiato e riunito per te i benefici dei pistacchi, ricchi di vitamine e minerali. Ecco i benefici del pistacchio ...
Ricco di antiossidanti
Gli antiossidanti sono di grande importanza per la nostra salute. Previene il danno cellulare e svolge un ruolo importante nella riduzione del rischio di malattie come il cancro.
I pistacchi contengono più antiossidanti della maggior parte delle noci e dei semi. In uno studio di quattro settimane, i partecipanti che hanno mangiato pistacchi una o due volte al giorno avevano livelli più alti di luteina e? -Tocoferolo rispetto ai partecipanti che non mangiavano pistacchi.
I pistacchi proteggono gli occhi dai danni causati dalla luce blu e dalla degenerazione maculare legata all'età.
Alto contenuto di proteine, basso contenuto di calorie
I pistacchi sono tra le noci a basso contenuto calorico. Nonostante l'elevata quantità di proteine, la bassa quantità di calorie rende i pistacchi molto preziosi.
Protegge la salute del cuore
Il consumo regolare di pistacchi può ridurre i livelli di colesterolo LDL (cattivo) nel corpo. Antiossidanti, fitosteroli e acidi grassi insaturi sono ottimi per promuovere un cuore sano. I pistacchi sono anche una fonte di aminoacidi chiamati l-arginina che prevengono l'indurimento delle arterie e la formazione di coaguli di sangue.
Importante per la salute degli occhi
Contiene antiossidanti carotenoidi come pistacchi, luteina e zeaxantina. Questi antiossidanti aiutano a ridurre il rischio di sviluppare malattie degli occhi legate all'età negli anziani.
Mantiene la salute dell'apparato digerente
Uno degli altri benefici per la salute dei pistacchi è che sono una buona fonte di fibra alimentare che aiuta la digestione del cibo senza problemi. Una porzione di circa 1 manciata o 30 grammi di pistacchi contiene circa 3 grammi di fibra alimentare ed è più che sufficiente per mantenere il tuo sistema digestivo in funzione alla capacità ottimale.
Cura della pelle
Il pistacchio aiuta anche a rimuovere la secchezza dalla pelle. I grassi saturi giocano un ruolo importante in questo aspetto. L'olio funziona anche come un buon vettore o olio base in quanto viene utilizzato come ingrediente nelle terapie tradizionali come l'aromaterapia e la massoterapia tradizionale.
Caratteristica afrodisiaca
Il pistacchio influisce in larga misura sulla vitalità sessuale negli uomini. Gli studi hanno dimostrato che gli uomini che hanno assunto circa 100 grammi di pistacchi al giorno per tre settimane hanno aumentato la loro funzione erettile del 50%. Questo studio è stato confermato dall'ecografia del flusso sanguigno all'interno del pene.
Aumenta l'immunità
I pistacchi aumentano l'immunità grazie alla loro ricca fonte di vitamina B6. [10] Aiutano a costruire un forte sistema immunitario. Aiuta anche a prevenire alcuni tipi di infezioni e cancro.
Come scegliere un pistacchio?
I pistacchi possono essere acquistati in quasi tutti i negozi di alimentari. I pistacchi sono ora disponibili in una varietà di forme sgusciate, sgusciate, zuccherate o salate. Il guscio di pistacchio lo protegge da danni fisici e varie infezioni. D'altra parte, i pistacchi salati e zuccherati potrebbero non essere una buona scelta a causa del loro alto contenuto di sodio e zucchero. Per questi motivi, i pistacchi venduti senza guscio sono sconsigliati. Il modo ideale è acquistare i pistacchi con guscio come nella loro forma naturale.
