Amo gli esercizi muscolari

Vuoi aumentare il piacere del tuo partner e di te stesso? Puoi fare miracoli con un po 'di esercizio.

Se esegui questo esercizio 30 volte al giorno, potresti notare un cambiamento nel tuo rapporto sessuale entro una settimana.

Si tratta di rafforzare il tuo muscolo dell'amore. Ok, il muscolo dell'amore non è esattamente un nome tecnico. Muscolo pubococcigeo (PC), noto anche come muscolo del pavimento pelvico. Ma come viene detto non è nemmeno la metà importante di ciò che funziona. Tutti ce l'hanno, uomini e donne sono uguali. Non appena scopri il tuo muscolo dell'amore, è facile metterlo in forma e condividere il risultato con piacere. Ecco cosa devi sapere.

Per donne: Rafforzare questo muscolo che si contrae naturalmente durante l'orgasmo approfondisce le sensazioni di piacere. Può anche far sentire la vagina più stretta quando si fa l'amore. È buono sia per te che per il tuo partner perché allungare questo muscolo può creare l'azione dell'onda che aiuta a portare il tuo partner dentro e verso il tuo punto G.

Per uomo: Esercitare il muscolo dell'amore aumenta il piacere e le prestazioni aumentando il flusso sanguigno al pene e mantenendoti eretto. Un'aggiunta: stringere i muscoli ti permette di "ballare" dentro il tuo partner. È una sensazione dolce sia per te che per il tuo partner.

Fasi dell'esercizio

Passaggio 1: trova la sua posizione. Stai cercando lo stesso muscolo con cui vuoi aiutare quando bevi molti liquidi, non riesci a trovare un bagno per chilometri e devi trattenerti. Vai in bagno, fermati e avvia il flusso. Questo è quel muscolo!

Passaggio 2: esegui. Donne, siete fortunate. Questo gesto è completamente invisibile, quindi puoi farlo mentre aspetti in fila o leggi un libro. Uomini, potreste volerlo fare in segreto. L'effetto dello stretching può far impazzire il tuo partner, ma potrebbe non essere molto piacevole per le persone sull'autobus.

Gli esperti di sesso consigliano di fare quante volte vuoi, da 30 a 100 ripetizioni, intervallate durante il giorno, nelle seguenti sequenze. Ma inizia lentamente. Come ogni muscolo, all'inizio non puoi lavorare troppo il tuo muscolo dell'amore. Non aspettare i risultati dall'oggi al domani; ci vuole un po 'di tempo.

• Schiaccia e rilascia. Premere rapidamente 10 volte di seguito e rilasciare; fare una pausa. Ripeti fino a 10 volte.
• Tabacco. Spremere e tenere premuto per 3-5 minuti; allentalo. Ripeti 10 volte e aumenta.
• Tenere più a lungo. Aumenta la tensione mentre tendi gradualmente e conti 1-2-3-4; A 4, allentarsi lentamente. Ripeti 10 volte; aumentare.

Passaggio 3: il trucco. Fino a questo punto gli esercizi sono semplici esercizi di Kegel, esercizi usati per rafforzare il controllo della vescica (solitamente eseguiti da donne che partoriscono, uomini dopo il trattamento della prostata). Ma lo scopo dell'esercizio muscolare dell'amore non è quello di spremere e rilasciare il bacino per controllare l'urina. Questo è un muscolo che influenza l'intensità dei tuoi orgasmi. Quindi usa un altro importante organo sessuale nel tuo corpo, il tuo cervello, per trasformare la tua immagine dal gabinetto al piacere. Pensa a qualcosa di sexy mentre lo fai ... Sornione o carina, dipende da te. Basta creare il collegamento mentale tra il piacere sensoriale e il rafforzamento muscolare.

Avvertimento: Alcune persone scoprono che questi esercizi da soli li provocano durante la pratica. Pertanto, se il tuo partner non è in giro, puoi provare a fare gli esercizi di nascosto.
Esercizi di Kegel per uomini