Qual è la dieta della limonata? Come viene preparata la dieta della limonata?

La dieta della limonata ha quattro ingredienti principali; Si compone di succo di limone fresco, peperoncino, sciroppo d'acero e acqua pura. La dieta della limonata è talvolta chiamata dieta per la pulizia del corpo. Perché la dieta della limonata aiuta a rimuovere le tossine nocive che si accumulano nel corpo oltre a perdere peso extra.

Qual è la dieta della limonata?

La dieta della limonata è stata sviluppata da Stanley Burroughs negli anni '40. La dieta della limonata ha guadagnato fama con il libro di Burroughs del 1976 "The Master Cleanser" e "Healing for the Age of Enlightenment".

La dieta della limonata è anche nota per fare miracoli poiché si dice che rimuova le tossine dannose dal corpo nell'area del colon. Oggi, la dieta della limonata è uno dei programmi dietetici più popolari per coloro che vogliono perdere peso velocemente.

Durante la dieta della limonata, il consumo di cibi solidi non è consentito. La limonata preparata appositamente dovrebbe essere consumata in ogni porzione. Tuttavia, può essere aggiunto al cibo all'inizio e alla fine della dieta della limonata. Il processo di dieta della limonata che viene continuato in questo modo sarà più facile.

Il limone, che è il componente principale della dieta della limonata, è un'ottima fonte di antiossidanti. Gli antiossidanti avvolgono i radicali liberi che danneggiano la struttura cellulare e neutralizzano questi radicali liberi grazie all'ossigeno. Come risultato di questa situazione, si prevengono anche le malattie cardiache e varie malattie del cancro.

Lo sciroppo d'acero è anche un antiossidante. Allo stesso tempo, gli aceri sono una buona fonte di manganese, che aiuta le cellule a produrre energia ed è essenziale per il normale funzionamento dei nervi e del cervello. Questo dolce sciroppo dorato contiene zinco che rinforza il sistema immunitario. Altri minerali come calcio, potassio e magnesio presenti nello sciroppo d'acero prevengono l'ictus e l'ipertensione.

Il peperoncino invece protegge dal raffreddore e dall'influenza, ha proprietà antimicotiche e anti-irritanti, aiuta la digestione, aiuta a prevenire l'emicrania.

L'acqua idrata le cellule del tuo corpo, rigenera, protegge e aiuta a purificare il corpo dalle tossine.

Come viene preparata la dieta della limonata?

1 giorno:

Prima colazione

• Bevanda detox alla limonata + qualsiasi frutto.

• Bevanda detox alla limonata + una fetta di pane tostato con uovo fritto e albume d'uovo sodo.

Merenda • Un bicchiere di succo appena spremuto.

Pranzo• Panino con verdure grigliate o panino al tonno + Bevanda detox alla limonata.

Spuntini serali • Succo di limone e due biscotti dietetici

Cena • Una ciotola media, insalata di verdure o pollo + Bevanda disintossicante limonata

Prima di andare a letto • Un bicchiere di latte scremato caldo con un cucchiaio di sciroppo d'acero.

2 giorni:

Prima colazione • Bevanda detox alla limonata + qualsiasi frutto.

Merenda • Bere limonata detox.

Pranzo • Bevanda detox alla limonata + una piccola porzione di carote e fagioli al forno.

Spuntini serali • Tè verde con succo di limone.

Cena • Bevanda detox alla limonata + insalata di tonno o piccola porzione di insalata di pomodori e cetrioli.

Prima di andare a letto: • Bevanda detox alla limonata

3 giorni:

Questa è la fase più difficile della dieta. Durante questo periodo, l'acqua detox al limone dovrebbe essere bevuta sei volte al giorno. Gli alimenti solidi non vengono consumati in questa fase. Bevi acqua solo quando hai fame. In questa fase, potresti sentirti stanco perché la quantità di calorie è molto bassa. Se inizi a sentirti molto stanco, non continuare la dieta.

4 giorni:

Prima colazione • Bevanda detox alla limonata + una mela.

Merenda • Una piccola ciotola di yogurt magro.

Pranzo • Bevanda detox alla limonata + un'arancia.

Spuntini serali • Tè verde e quattro mandorle.

Cena • Bevanda detox alla limonata + una banana.

Prima di andare a letto • Bevanda detox alla limonata

I cibi solidi vengono introdotti lentamente nella vostra dieta. Ciò ti consentirà di assumere gradualmente i solidi e di ritrovare la tua normale routine.

5 giorni

Prima colazione • Bevanda detox alla limonata + una fetta di pane integrale tostato e un bicchiere di latte magro.

Merenda • Un bicchiere di succo di anguria.

Pranzo • Bevanda detox alla limonata + una piccola porzione di insalata di verdure con salsa allo yogurt.

Spuntini serali • Bevanda detox alla limonata

Cena • Bevanda detox alla limonata + una piccola porzione di pollo / pesce alla griglia o sandwich di verdure grigliate.

Prima di andare a letto • Bevanda detox alla limonata

Frutta e verdura forniscono al tuo corpo la giusta quantità di nutrienti di cui ha bisogno. Una fonte di proteine ​​come pollo, pesce o lenticchie che aggiungi alla tua dieta rafforzerà i tuoi muscoli.

Prima colazione • Bevanda detox alla limonata + un frutto.

Merenda • Quattro mandorle.

Pranzo • Bevanda detox alla limonata + una lenticchia di piccole e medie dimensioni bollita.

Spuntini serali Tè verde e biscotti di avena o non zuccherati

Cena • Bevanda detox alla limonata + zuppa con una piccola ciotola di brodo vegetale o di pollo

Prima di andare a letto • Bevanda detox alla limonata

Quali alimenti dovrebbero essere consumati nella dieta della limonata?

Frutta - Mela, arancia, pompelmo, uva, kiwi, anguria e melone.

Verdure Spinaci, carote, barbabietole, pomodori, peperoni rossi, lattuga, fagioli, zucche, melanzane, cipolle, broccoli, cavoli e zucchine.

Erbe aromatiche - Coriandolo, menta, timo, rosmarino e aneto.

Nocciola - Mandorle e noci.

Proteina - Lenticchie, germogli, pesce, pollo, tacchino, soia, fagioli, piselli neri, semi di lino e semi di zucca.

Bevande: succhi di frutta, latticello e tè verde.

Cosa non dovrebbe essere consumato durante la dieta della limonata?

Frutta - Mango maturo, datteri, prugne, albicocche e papaia.

Verdure - Zucchine, zucca e patate.

Nocciola - Anacardi, nocciole e arachidi.

Proteina - Manzo

Le bevande - Bevande alcoliche, zuccherate e gassate e succhi di frutta zuccherati.

Il ruolo dell'esercizio nella dieta della limonata

La dieta della limonata ti fornirà 600-700 calorie al giorno. È meglio evitare qualsiasi routine di esercizio rigorosa durante questo periodo. Perché il tuo corpo non avrà abbastanza energia per sostenerlo. Tuttavia, puoi fare yoga e alcuni esercizi di stretching per mantenere la circolazione sanguigna.

Quali sono i vantaggi della dieta della limonata?

1- I benefici di questa dieta sono spesso spiegati in termini di rapida perdita di peso. Per dirla meglio, questo programma consente al corpo di ritrovare l'equilibrio e mantenere il suo peso ottimale. Chi non è in sovrappeso perde 2-3 kg e chi è sottopeso rigenera l'equilibrio del metabolismo del corpo. Il processo richiederà molto più tempo se il corpo ha bisogno di bruciare tutto il grasso in eccesso.

2- In questo programma di dieta, il corpo si sbarazza di depositi di grasso e tossine. In questo modo migliorerà anche la salute dei capelli e della pelle.

3- Inoltre, il succo di limone e il peperoncino scioglieranno il grasso in eccesso nel tuo corpo, portando a una rapida perdita di peso durante la dieta. Puliscono anche il sistema delle tossine linfatiche. Lo sciroppo d'acero contiene tutti i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno durante questo periodo.

4- Fa bene alla pelle, ai capelli, al cuore e all'apparato digerente.

Come preparare l'acqua disintossicante della dieta della limonata?

lui è 2 cucchiai di succo di limone o lime

lui è 2 cucchiai di sciroppo d'acero genuino (non sciroppo di zucchero aromatizzato all'acero)

lui è 1 cucchiaino di peperoncino (peperoncino rosso)

lui è Quella

Com'è preparato?

Combina acqua, sciroppo d'acero e peperoncino. Riempi una ciotola con acqua a temperatura media. (Se si preferisce, è possibile utilizzare acqua fredda). Usa solo limone fresco, quando possibile, fai attenzione a usare limoni biologici.

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