Se non vuoi unirti al club delle madri insonni, considera questi suggerimenti!

Abbiamo chiesto alla psicologa Özge Özkan, specialista in bambini e adolescenti dell'Hisar Intercontinental Hospital, dei problemi del sonno e delle soluzioni per i bambini nella fascia di età 0-5 anni.

Quante ore al giorno mio figlio dovrebbe dormire?

Man mano che i bambini invecchiano, dormono meno. Un neonato si sveglia ogni 3-4 ore solo per essere nutrito. Neonati di un mese di 16-17 ore, neonati di 3-4 mesi di circa 15 ore, neonati di 6 mesi di 14 ore, neonati di 10 mesi di 10-12 ore, ecc. I bambini di età compresa tra 10 e 12 mesi dormono due volte al giorno durante il giorno. Dall'età di 18 mesi, il sonno diurno può essere ridotto a 1 volta. I bambini allattati al seno si svegliano più spesso di notte, hanno bisogno di essere nutriti ogni 2-3 ore perché il latte materno è più digeribile rispetto al latte artificiale. Dopo un po ', stabiliscono una relazione tra il sonno e l'allattamento al seno. I bambini che sono allattati con latte artificiale o allattati al seno per dormire spesso non hanno bisogno di poppate notturne. I bambini di età superiore a 3 mesi soddisfano tutto il loro fabbisogno alimentare durante il giorno. Per evitare l'associazione tra sonno e alimentazione, dai da mangiare al tuo bambino in un'area fuori dalla camera da letto per 30-60 minuti prima di andare a letto. Ridurre gradualmente l'allattamento artificiale o l'allattamento al seno prima di andare a dormire. Se stai allattando artificialmente, riduci un po 'di più il peso del latte ogni notte. Se stai allattando, riduci il tempo in cui allatti il ​​tuo bambino di 1 minuto ogni notte.

Cosa devo fare quando mi sveglio o non riesco a dormire?

Se il tuo bambino si sveglia o non si addormenta subito, lascialo piangere. Puoi controllarlo ogni 15 minuti senza tenerlo tra le braccia. Dopo un po ', il suo pianto potrebbe smettere. È normale che il tuo bambino si svegli di notte. Non è necessario che ci sia una causa specifica. Il problema è che il tuo bambino si calma e dorme di nuovo. Cerca di creare le condizioni che faranno riaddormentare il tuo bambino.

Cosa impedisce a mio figlio di addormentarsi?

Spesso, troppa eccitazione, un pasto pesante o troppo gioco con i genitori o i fratelli prima di andare a letto impediranno al tuo bambino di addormentarsi.

Perché mio figlio cerca di alzarsi dal letto mentre dorme?

Bambini come questi si alzano dal letto nel cuore della notte perché si sentono angusti nei loro letti. Sarebbe utile che tali bambini venissero presi dalle culle dei bambini e dormissero in reti normali. In questo modo si sentiranno più liberi e le loro ore di alzarsi dal letto diminuiranno.

Considera questi suggerimenti!

• I problemi di gas in alcuni bambini possono causare problemi di sonno, essere consapevoli che si tratta di reazioni allergiche temporanee ea lungo termine al latte materno e ad altri derivati ​​del latte e, in alcuni casi, ad altri alimenti. Per questo, chiedi aiuto al pediatra.

• Non mettere il tuo bambino a dormire con il contatto con la pelle, l'amore, il bacio, l'odore prima di andare a dormire; ma non dormire pecore nello stesso letto.

• Se ci sono problemi tra te come madre e padre basati su vari motivi (sessuali, comunicativi, familiari, ecc.), Probabilmente creerà problemi a questo bambino. Prima di tutto, cercate di risolvere i problemi tra voi in modo costruttivo come coppia.

• Siate consapevoli che addormentarsi generalmente non è una cosa facile per i bambini. Perché il processo di addormentarsi è quando tuo figlio ha un intenso senso di solitudine. Ma tieni presente che anche il sonno è essenziale per lo sviluppo.

• Non essere influenzato dall'ansia e dalle paure del bambino; Mostra comprensione e accettazione, ma non iniziare a preoccuparti. Questo crea una reazione a catena.

• Non sdraiare il bambino a faccia in giù, anche se gli piace. Sdraiati sulla schiena e su un fianco. Perché, negli studi condotti, sono state osservate morti improvvise infantili nei bambini che giacevano prono, e questo non era il caso dei bambini che erano supini o sdraiati. L'American Academy of Pediatrics consiglia alle famiglie di far sdraiare i loro bambini sulla schiena o, più correttamente, su un fianco. Sostenendo il tuo bambino con i cuscini, puoi assicurarti che il tuo bambino dorma comodamente mentre è sdraiato su un fianco.

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