Il cervello è un muscolo. Per essere in forma come il resto del corpo, devi fare esercizio. Gli esercizi cerebrali possono essere attivi e fisici o passivi e mentali. Stimolare il singolo emisfero cerebrale può rendere più vantaggiosi i tuoi sforzi di rafforzamento cerebrale. Attivando la metà sinistra, migliori la tua capacità di analizzare parole e numeri.
Il cervello forma il corpo principale del cervello e ha due parti, emisfero destro e sinistro. I due emisferi comunicano tra loro attraverso una rete neurale chiamata corpuscallosum. Ogni emisfero del cervello controlla i muscoli e i nervi sull'altro lato del corpo. L'emisfero sinistro è responsabile delle attività mentali come l'analisi, la parola e il linguaggio. Usare i capelli del corpo stimola la parte sinistra del cervello.
Poiché il lato sinistro del cervello si occupa di linguaggio e matematica, enigmi e giochi su di esso rendono più nitido questo emisfero. Ad esempio, durante la risoluzione di un puzzle creato con le parole, gli impulsi elettrici e chimici viaggiano attraverso i neuroni fino a trovare il risultato. Giochi come il Sudoku, i problemi di matematica fanno funzionare la metà sinistra del cervello. Molti libri, siti Web e app per smartphone aiutano con questo obiettivo.
Esercitare il lato destro del corpo agiterà la metà sinistra del cervello. Anche scrivere con la mano destra aiuterà. Sebbene le posizioni yoga e le tecniche di respirazione mirino a entrambi i lati del corpo e della mente, le tecniche di pranayama come la respirazione attraverso un solo naso lavorano sul lato sinistro del cervello.
In uno studio, 60 pazienti paralizzati sono stati divisi in 3 gruppi e uno è stato riprodotto musica. La memoria del vocabolario del gruppo che ascoltava la musica è migliorata più degli altri due gruppi. In un altro studio, è stato dimostrato che la memoria del vocabolario si è sviluppata maggiormente nei bambini con educazione musicale. Impara uno strumento o suona una canzone preferita per stimolare il lato sinistro del cervello.
Cose da fare per la salute del cervello in età avanzata
