In generale, il tè è ottenuto dalla pianta di valeriana e il tè alla valeriana è la forma vegetale più consumata.
Cos'è la valeriana?
La pianta di valeriana si trova in molti erboristi nel nostro paese in forma secca o in polvere. In generale, è usato frequentemente ed efficacemente per i problemi del sonno. Gli antiossidanti chiamati esperidina e linarina nella radice della valeriana hanno un effetto molto lenitivo.
Quali sono i vantaggi della valeriana?
La valeriana migliora la qualità del sonno. Inoltre, secondo un altro studio, la radice di valeriana ha rivelato un aumento significativo dei livelli di serotonina, che fa bene allo stress fisico e psicologico. La radice di valeriana mostra anche un disturbo d'ansia molto comune se usata regolarmente e può anche ridurre i sintomi come il disturbo ossessivo-compulsivo.
La radice di valeriana è una delle erbe più efficaci e utili. La pianta di valeriana è anche il sostenitore ideale di alcuni problemi legati al sonno. Secondo gli studi, è stato scoperto che il consumo regolare di radice di valeriana migliora la qualità del sonno nelle persone. Nello stesso studio, le persone che lo usano regolarmente sperimentano una transizione più facile e veloce al sonno profondo.
Per questo motivo, è spesso consigliato a persone che hanno problemi di sonno. La radice di valeriana è anche molto efficace nel prevenire le vampate di calore dovute alla menopausa.
Dove viene usata la valeriana?
La valeriana è spesso un sollievo per le donne che sono o stanno attraversando la menopausa. Il consumo di radice di valeriana è anche molto efficace durante la sindrome premestruale e i periodi mestruali dolorosi. L'uso regolare di valeriana aiuta a ridurre alcuni dei disagi fisici o emotivi che le donne provano durante il periodo mestruale. Oltre a tutto ciò, riduce anche alcuni dei sintomi della sindrome delle gambe senza riposo vissuti da alcune persone.
Di conseguenza, questo tè ottenuto dalla radice di valeriana fa bene all'insonnia, si ritiene che riduca l'ansia, faccia bene al mal di testa nelle persone, calma anche le palpitazioni cardiache, regola e facilita il sistema digestivo, stimola la mente e calma i dolori mestruali e i crampi. Pertanto, dovrebbe essere consumato con fiducia.
Come preparare il tè alla valeriana?
La preparazione del tè all'erba gatta, che viene usata abbastanza spesso oggi, è la seguente.
Prima di tutto si usano circa due cucchiaini di radice di valeriana, preferibilmente 1 cucchiaino di miele, 2 bicchieri d'acqua, 1 cucchiaino di zucchero.
Al momento della preparazione si aggiungono due cucchiaini di radice di valeriana all'acqua, prossima al punto di ebollizione, per circa 30 minuti in modo da far sì che le sostanze presenti nel cibo si mescolino all'acqua. lasciato a fermentare. Quindi addolciscilo con il miele poiché questo tè alla valeriana può essere molto amaro. Il tè all'erba di gatto, che viene consumato frequentemente oggi, è anche molto buono per i problemi di insonnia.
Per l'insonnia, un bicchiere dovrebbe essere bevuto 30 minuti prima di andare a letto per 2 o 6 settimane. Inoltre, non è consigliabile bere più di 2 bicchieri al giorno. Inoltre, è possibile che alcune persone che lo usano regolarmente per migliorare i loro problemi di sonno con almeno 2 settimane di utilizzo.
