Biscotto alla frutta di farina d'avena
Se stai prestando attenzione al tuo peso, l'avena è uno degli alimenti con cui dovresti fare pace. Perché la dieta ipocalorica viene utilizzata per prodotti che possono essere equivalenti a farina, zucchero e grassi nei dessert. Ecco la logica per non aumentare di peso.
In questa ricetta vengono utilizzate 1 banana matura e avena al posto della farina. La banana presa in una ciotola viene schiacciata con l'aiuto di una forchetta e sopra vengono aggiunti 2 bicchieri di avena.
1 tazza di avena viene fatta passare attraverso il robot e trasformata in polvere. Nel mortaio viene aggiunta anche la farina d'avena così ottenuta e mescolata. La frutta secca viene aggiunta al posto dello zucchero per addolcire il biscotto.
Uva secca, albicocche, fichi, mele, mirtilli ...
La selezione della frutta secca è del tutto facoltativa. Dopo i frutti, 1 uovo viene rotto e mescolato per essere un legame.
A questo punto il miele o la melassa da aggiungere possono variare a seconda di quanto si desidera dolce. Tutti gli ingredienti sono mescolati; Poiché il mortaio ottenuto è farina d'avena, è morbido.
La malta presa con l'aiuto di un cucchiaio viene trasferita su carta da forno unta. Viene cotto in forno preriscaldato a 180 gradi per circa 15 minuti.
Cioccolato dietetico per colazione
Spalmare il cioccolato sul pane a colazione è tra le prelibatezze irrinunciabili di molte persone. Ebbene, è possibile rendere questo sapore meno calorico? Certo, è possibile fare il cioccolato dietetico con la diffusione.
3 tazze di nocciole sbucciate vengono tenute in forno a 180 ° per 5-6 minuti. Quindi le nocciole, che vengono passate attraverso il robot, iniziano ad assumere una consistenza cremosa mentre lasciano l'olio all'interno.
Si aggiunge molto cacao e si continua a mescolare. A seconda della sua consistenza, il latte viene aggiunto poco a poco. Il miele è usato come dolcificante. Il cioccolato dietetico può essere messo in un barattolo di vetro e consumato.
Barretta al cocco
Una banana matura viene schiacciata. 1 uovo viene rotto sopra e montato. Aggiungi 1 cucchiaino di lievito e 6-7 cucchiai di cocco in polvere e mescola.
Viene modellato a mano e cotto in forno preriscaldato a 180 gradi fino a quando il fondo cambia colore. Facoltativamente, la parte superiore della barretta dietetica può essere ricoperta con cioccolato fondente sciolto a bagnomaria.
Per il bene di Supangle
Si prepara in anticipo 1 bicchiere di latte, 1 cucchiaio colmo di cacao, 1 cucchiaio di farina integrale e miele. Quindi tutti gli ingredienti vengono cotti in una piccola casseruola fino a quando non si sono addensati.
Il dessert dietetico monoporzione viene servito dopo che si è raffreddato.
Pancake senza peso
Nel robot passano 4 cucchiai di farina d'avena, 2 uova, 1 cucchiaino di cacao, mezzo bicchiere da tè di latte e 1 cucchiaino di lievito.
Una padella antiaderente viene riscaldata a fondo e viene aggiunta una piccola quantità di olio. Le frittelle trasferite nella padella vengono capovolte e cotte accuratamente.
Può essere servito sciogliendo sopra del cioccolato fondente. Questa ricetta può essere la soluzione per le voglie dolci.
