Cos'è la vitamina D? Quanta vitamina D dovrebbe essere? Cause di alto e basso

La vitamina D, che in linguaggio medico viene chiamata calciferolo, è uno dei tipi di vitamine che si accumulano nel corpo umano nel fegato. La vitamina D è presa dal sole e dal cibo. Successivamente, subisce cambiamenti nel fegato e nei reni.

Cos'è la vitamina D?

La vitamina D è una necessità nel corpo umano. Soddisfa anche la vitamina D che ha bisogno della migliore vitamina D. I raggi solari vengono sintetizzati dalla pelle e la convertono in vitamina D. Per questo motivo, la vitamina D può essere assunta nei mesi estivi e primaverili. In primavera e in estate il viso, le braccia e le gambe devono essere esposti al sole per almeno 20 minuti.

La vitamina D è una vitamina molto importante soprattutto per lo sviluppo delle ossa e la salute dei denti. Le ossa hanno bisogno di fosforo e calcio. La vitamina D può anche fornire il fabbisogno di calcio e fosforo. Il fabbisogno giornaliero di vitamina D nel corpo umano è di 1000 unità. Per raggiungere questa quantità è necessario prendere il sole ogni 20 minuti al giorno. Avere abbastanza calcio nel corpo non significa che la vitamina D non sia necessaria. Le ossa e i denti delle persone che non assumono vitamina D non possono beneficiare del calcio nel corpo.

Quanta vitamina D dovrebbe essere?

I valori della vitamina D sono molto importanti per il corpo umano. Molte persone nel nostro paese si trovano di fronte al fatto di non avere abbastanza vitamina D dopo la misurazione della vitamina D. I livelli di vitamina D variano da persona a persona. La ragione di ciò è che la vitamina D è coinvolta nell'adempimento di diverse funzioni nel corpo. I livelli di vitamina D sono diversi nei pazienti che sono malati, in gravidanza o nei bambini. Alcune persone potrebbero aver bisogno di più vitamina D. Il livello di vitamina D dovrebbe sicuramente essere determinato soprattutto nei bambini, nelle donne in gravidanza, nei pazienti con malattie croniche e nei malati di cancro.

Nelle persone sane, il livello minimo di vitamina D dovrebbe essere 40 NG / ML, il livello massimo di vitamina D dovrebbe essere 100 NG / ML e l'intervallo migliore dovrebbe essere 50-70 NG / ML. Nei pazienti cronici, il livello minimo di vitamina D dovrebbe essere 50 NG / ML, il livello massimo di vitamina D dovrebbe essere 100 NG / ML e l'intervallo migliore dovrebbe essere 60-80 NG / ML. Nei pazienti oncologici, il livello minimo di vitamina D dovrebbe essere 50 NG / ML, il livello massimo di vitamina D dovrebbe essere 100 NG / ML e l'intervallo migliore dovrebbe essere 70-80 NG / ML.

Cause di vitamina D alta e bassa

La causa principale della carenza di vitamina D è che i raggi UVB non contattano sufficientemente il corpo dal sole. Perché la vitamina D presa dal sole non può essere assunta in nessun altro modo. Oltre a ciò, il sovrappeso aumenta anche la carenza di vitamina D. Inoltre, la dieta vegetariana delle persone può portare a carenza di vitamina D.

Le ragioni dell'eccesso di vitamina D sono principalmente l'eccesso di calcio nel corpo. Inoltre, disturbi psicologici, ipertensione, dolori muscolari e ossei possono portare all'accumulo di calcio nelle ossa lunghe, negli organi molli e nei tessuti. Ciò causa un eccesso di vitamina D.

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