1. Yogurt e latticini: Il latte e i latticini contengono una sostanza chiamata tirosina. Questa sostanza innesca la secrezione di serotonina nel cervello. La serotonina è un ormone che crea una sensazione di felicità, rilassa ed è con te contro lo stress.
2. Cioccolato nero: Conosciamo tutti l'effetto felice del cioccolato. Mangiando del cioccolato fondente naturale, puoi liberarti dello stress e sorridere.
3.Frutta acida: Questi frutti contengono zucchero naturale. Gli zuccheri naturali migliorano le funzioni cerebrali e forniscono il supporto della vitamina C per rafforzare il sistema immunitario.
4. Verdure: Verdure come broccoli e aglio aumentano la resistenza del corpo.
5. Tè naturali: Se consumate regolarmente, tisane come camomilla, tè verde e gelsomino rafforzano il sistema immunitario e regolano il sistema nervoso.
