Avrupagöz Group Küçükçekmece Capo centro oculistico op. Dott. Hasan Oğuzhan ha spiegato gli esercizi per gli occhi che dovrebbero essere eseguiti per occhi lisci e sani.
Gli occhi pigri portano con sé molte malattie degli occhi. La pressione oculare (glaucoma) e l'occhio secco sono i problemi principali. Avrupagöz Group Küçükçekmece Primario del centro oculistico op. Dott. Hasan Oğuzhan ha spiegato i principali esercizi per gli occhi per evitare che i muscoli oculari diventino pigri e per rendere i tuoi occhi più forti:
All'inizio, ripeti i movimenti che puoi fare seduto, in piedi o sdraiato 5 volte. È quindi possibile applicare ogni mossa 10 volte.
Con la testa in posizione verticale, guarda avanti e, senza muovere la testa, muovi gli occhi nel seguente ordine:
Guarda il soffitto - guarda il pavimento,
Guarda a sinistra - guarda a destra,
Guarda nell'angolo in alto a sinistra - guarda nell'angolo in basso a destra,
Guarda nell'angolo in alto a destra - guarda nell'angolo in basso a sinistra,
Disegna un cerchio guardando su-sinistra-giù-destra-su,
Ora disegna lo stesso cerchio nella direzione opposta: guarda su-destra-giù-sinistra-su.
Bacio. Dott. Hasan Oğuzhan; Abbiamo elencato gli esercizi che possiamo applicare per evitare gli effetti negativi di rughe, deformazioni e disturbi del condotto lacrimale che si verificano nella nostra zona degli occhi, che ha la pelle più sottile e sensibile del nostro corpo:
• Scrivi una lettera V con le mani e posiziona l'indice sulla punta esterna dell'occhio. Posiziona il dito medio sulla punta interna dell'occhio. Muovi rapidamente le palpebre superiore e inferiore, come un battito di ciglia, ma cerca di tenere gli occhi aperti durante questo movimento. Ripeti questo movimento 10 volte in 2 serie.
• Posizionare 4 dita sulle sopracciglia, tranne il pollice, e spingere leggermente le sopracciglia verso l'alto. Chiudi gli occhi, crea una contro-resistenza abbassando le palpebre. Ripeti lo stesso movimento in 2 serie 10 volte.
• Disegna la lettera V lateralmente con il dito indice e il medio. Posiziona il pollice sulla palpebra e spingilo verso il sopracciglio. Metti il dito medio sotto gli occhi. Con la punta delle dita, spingere e contrarre i muscoli intorno agli occhi. Mantieni la posizione per 1 o 2 secondi e rilascia. Ora unisci le dita e mettilo al centro dell'occhio. Spingi i muscoli degli occhi con la punta delle dita. Mantieni la posizione per 1 o 2 secondi e rilascia. Applica una leggera pressione per alcuni secondi sul bulbo oculare, apri gli occhi lentamente e sbatti le palpebre.
• Modella l'indice a forma di mezza luna e posizionalo sul sopracciglio sopra le palpebre, appena sotto il sopracciglio. Premi leggermente le dita sull'osso. Crea resistenza con i muscoli sopra le palpebre verso le dita. Ripeti questo movimento 10 volte.
• Posiziona l'indice o il medio appena sotto il ponte del naso. Muovi il dito lungo il ponte e nell'osso sotto le sopracciglia. Sentirai un rigonfiamento sotto le sopracciglia dove l'osso è rivolto verso il basso, strofina leggermente quella parte. Ora, segui l'osso orbitale che arriva sotto il sopracciglio fino all'angolo estremo dell'occhio sinistro con il dito.
• Dopo aver completato questo esercizio, posiziona il dito indice della mano sinistra in modo che l'occhio destro sia al centro. (Dito indice sotto il sopracciglio, dito medio sotto l'occhio). Allo stesso tempo, posiziona il dito indice destro sulla punta dell'occhio destro. Mentre si spinge verso il basso il dito medio nella parte inferiore dell'occhio destro, tirarlo delicatamente verso il lato destro con il dito indice posizionato sulla punta dell'occhio destro. Solo la palpebra inferiore dovrebbe muoversi in questo movimento. Applicare 8 volte per ogni occhio.
• Tirare l'indice sul cuoio capelluto applicando una pressione sulle tempie. Senza creare linee sulla fronte, sposta i muscoli che circondano gli occhi verso la punta delle dita (crea una resistenza). In questo esercizio, conta fino a 5 e lascia andare. Ripeti questo movimento 5 volte.
Avrupagöz Group Küçükçekmece Capo centro oculistico op. Dott. Hasan Oğuzhan ha detto: “Gli esercizi per gli occhi calmano i muscoli stanchi e aumentano la circolazione dell'elemento più importante, l'acqua. Mentre un consumo abbondante di acqua rende gli occhi più sani e vivaci, un sonno regolare è di grande importanza per occhi sani. Oltre a tutto ciò, i tuoi occhi e la tua zona degli occhi diventeranno più sani e forti con l'applicazione regolare di questi movimenti ". disse. Bacio. Dott. Hasan Oğuzhan ha aggiunto che i pazienti dovrebbero iniziare il processo di diagnosi e trattamento il prima possibile in caso di qualsiasi disagio correlato all'occhio.
