• Le madri che allattano dovrebbero stare molto attente alla loro alimentazione. Anche il contenuto dei nutrienti assunti passa nel latte.
• Il consumo di liquidi è importante per le madri che allattano. Almeno 2 litri di liquido dovrebbero essere consumati giornalmente.
• Le madri che allattano dovrebbero consumare cibi freschi e naturali. I prodotti in scatola e confezionati dovrebbero essere evitati il più possibile.
• Il bambino dovrebbe essere incoraggiato ad allattare ogni volta e spesso dalla nascita.
• Le madri che allattano dovrebbero prestare attenzione all'uso dei farmaci. Alcuni farmaci potrebbero non essere utili per la salute del bambino. Può influire negativamente sulla produzione di latte.
• Potrebbe essere necessario bere tisane che potenziano il latte materno. (Come verbena, fiore d'ambra, fieno greco ...)
• I seni dovrebbero essere assorbiti in modo uniforme. Una cattiva suzione diminuisce la produzione di latte e la produzione di latte potrebbe interrompersi in quella mammella.
• Il fumo non è salutare per le madri che allattano come lo è per ogni persona. Inoltre, le bevande contenenti caffeina o gassate che non hanno alcun valore nutritivo dovrebbero essere evitate. Queste bevande dovrebbero essere consumate il meno possibile.
• I prodotti a base di carne rossa / bianca o i legumi secchi dovrebbero essere consumati ad ogni pasto per soddisfare il fabbisogno proteico.
• Oltre a fumare, bere troppo tè alla menta o mangiare menta riduce anche il latte materno.
• È più appropriato che le madri che allattano utilizzino il sale iodato nei pasti.
• Le madri che allattano dovrebbero ricevere circa 500 calorie di energia aggiuntiva al giorno.
• Sarebbe meglio evitare cibi che provocano gas durante il periodo dell'allattamento al seno.
• Gli alimenti da dare al bambino prima dell'allattamento ridurranno il tasso di allattamento al seno. Ciò influenzerà negativamente la produzione di latte.
• Dovrebbe essere consumato in determinate proporzioni ogni giorno da tutti i gruppi di alimenti (come carne, latte, cereali ...).
• Secondo uno studio, è stato osservato che l'allattamento materno ha avuto più successo e che i bambini hanno avuto un periodo di allattamento più lungo quando i bambini trascorrevano mezz'ora dopo la nascita nudi sul seno della madre.
• Quando al bambino viene fornita una quantità sufficiente di tessuto mammario alla bocca, si vedrà che esce più latte.
