Tè verde
Il tè verde è un tipo di tè che accelera il metabolismo e ha proprietà antitumorali. Inoltre accelera la combustione dei grassi. Puoi consumare il tè verde, che non è una bevanda a base di lievito, alla fine dei tuoi pasti. 5 tazze di tè verde consentono di bruciare 70-80 calorie.
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Latte magro e latticini
Questi nutrienti, ricchi di calcio, supportano la produzione di enzimi che accelerano la combustione delle cellule adipose. La velocità di combustione dei grassi delle donne che consumano latte e latticini 3-4 volte al giorno aumenta del 70%.
Quella
Se non bevi abbastanza acqua, dovrai affrontare un problema di perdita di peso. La mancanza di liquidi provoca un rallentamento del metabolismo e un abbassamento del livello di glucosio nel sangue. Assicurati di bere 1,5 litri di acqua ogni giorno.
Alimenti proteici
Le proteine sono molto importanti per la formazione dei muscoli. I pasti ricchi di proteine accelerano il metabolismo. Il nostro sistema digestivo utilizza più energia per bruciare le proteine, bruciando così più calorie. Il 20-35% della tua dieta dovrebbe consistere di proteine. In questo modo, puoi bruciare 120-130 calorie al giorno.
Cibi piccanti
Le spezie e soprattutto il peperoncino accelerano il metabolismo, perché i nutrienti in esso contenuti aumentano la secrezione di adrenalina e indirettamente il consumo di calorie.
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