Grazie alla disintossicazione spirituale, il tuo spirito sarà più leggero, ti sentirai più pulito, più piacevole ea tuo agio e ti concentrerai maggiormente sui tuoi obiettivi.
Liberandoti delle emozioni e dei pensieri negativi, puoi liberare la mente e quindi liberarti dei fardelli spirituali che ti mettono sotto pressione. Puoi raggiungere questo obiettivo con una nuova branca della psicologia, la psicologia positiva.
L'unica cosa che sottolinea la psicologia positiva è aiutare le persone a purificare la mente. La psicologia positiva aiuta le persone a sbarazzarsi di alcuni dei giudizi che esprimono sugli eventi e le situazioni che si verificano nella loro vita e aiuta queste persone ad allontanarsi dai pensieri negativi.
Affermando che l'umore depressivo è alla radice dell'infelicità, lo psicologo clinico esperto e specialista in ipnosi Mehmet Başkak ha spiegato le tecniche utilizzate nella psicologia positiva e nei metodi di disintossicazione mentale:
Tre cose buone per ogni giorno: Prova a scrivere le cose che stanno andando bene nella tua vita su un pezzo di carta ogni giorno per una settimana con delle ragioni.
Utilizzo di tratti di personalità forti: Annota i tratti della tua personalità che ritieni forti (come la creatività o la lealtà) e poi cerca di usarli in modo diverso ogni giorno.
Sessione di distruzione di cinque minuti: Prenditi cinque minuti ogni settimana e scrivi tutti i pensieri negativi che ti vengono in mente su un unico pezzo di carta. Quindi strappate quella carta e distruggetela.
Parla a te stesso in modo affettuoso e gentile: Parla a te stesso e sbarazzati di ciò che ti rende infelice. Continuare a portare tristezza o problemi provoca solo più stress, e lo stress è il motivo per cui nel corpo vengono rilasciati più radicali liberi e tossine.
Pulisci il tavolo, il guardaroba, la macchina: Ovunque passi molto tempo, compilalo e mettilo in ordine. La sensazione di energia e rinnovamento che deriva da questa pulizia sarà molto buona per il tuo corpo, mente e anima. Le aree ordinate equivalgono a una mente pulita.
Non fare nulla con la forza: Se resisti a fare qualcosa, permetti a te stesso di non farlo. Se resistiamo a fare qualcosa, c'è sicuramente una ragione per questo. Ascolta la tua voce interiore. Chiediti cosa ti piace fare e fai di più le cose che ti piace fare. Ad esempio, la tua relazione sentimentale ti fa piacere? Se la risposta è no, lasciati andare. Quindi agisci per ricostruirti.
Aiutare gli altri: Fai qualcosa per aiutare gli altri, che si tratti di poche ore alla settimana o di un mese all'anno. Trova un ente di beneficenza o un movimento intorno a te di cui puoi davvero fidarti e che attiri te e la tua anima.
Meditare: Prova a meditare ogni giorno, anche per uno o due minuti. Per la meditazione, tutto ciò che devi fare è sederti in silenzio in un posto per alcuni minuti, lasciare che i pensieri vadano e venire nella tua mente e respirare profondamente. Mentre lo fai, assicurati di spegnere il telefono cellulare, il computer o qualsiasi cosa che ti distrae. Sii solo con te stesso. Mentre la meditazione fornisce questi benefici al corpo, purifica e rivitalizza anche l'anima.
Ringraziare: La gratitudine e la gratitudine animano l'anima umana e riempiono l'anima di emozioni positive. Considerando il contributo misurabile che fornisce alla salute umana, i ricercatori hanno concluso che la gratitudine e la gratitudine aumentano l'ottimismo, che a sua volta ha un effetto positivo sul sistema immunitario di una persona.
Cerca di tenere un diario di ringraziamento o di gratitudine. Annota su un foglio di carta 10 cose per cui sei grato ogni giorno. Invia una nota o un'e-mail a qualcuno nella tua vita una volta alla settimana, esprimendo la tua gratitudine per la bellezza che hanno portato nella tua vita.
Mehmet BAŞAK Psicologo clinico specialista
