Avere un figlio è l'arte più divertente, difficile e indispensabile. Alcune donne che vogliono entrare in un periodo in cui ci si sente davvero su una dimensione diversa, rimangono incinte facilmente e senza problemi. Per alcune, rimanere incinta può significare una serie di metodi, procedure e test fastidiosi e fastidiosi.Se sei una delle coppie che decide di avere un figlio, ecco i suggerimenti ...
Avere rapporti sessuali frequentemente
Questo può sembrare qualcosa su cui non è necessario soffermarsi, ma è l'argomento più spesso trascurato, soprattutto per le coppie eccitate. Non è corretto classificare come normale o anormale in termini di frequenza dei rapporti sessuali. Ciò che conta è l'adeguatezza del numero dei rapporti, né più né meno. Il numero consigliato dagli esperti per questo è di 3 rapporti a settimana. Ma se non conosci il tuo periodo di ovulazione o il tuo sanguinamento mestruale è irregolare, fare sesso ogni giorno alla fine ti ripagherà.
Determina il tuo periodo di ovulazione
Il sanguinamento mestruale è ogni 28 giorni e per le donne che hanno periodi regolari, la data di ovulazione è di 14 giorni dopo l'inizio delle mestruazioni. I giorni più fertili (più adatti alla gravidanza) di una donna sono il giorno dell'ovulazione ei tre giorni precedenti. Se non hai questo periodo regolarmente, puoi usare il test di ovulazione della saliva, che è uno degli strumenti di ovulazione, per determinare il tuo tempo di ovulazione, il che aumenta le possibilità di gravidanza. Il test fornisce la pratica di essere utilizzato sempre e ovunque, ed è una scelta economica con la sua funzione di utilizzo illimitato.
Puoi determinare il tuo tempo di ovulazione controllando la tua temperatura corporea. La tua temperatura corporea normale scende di mezzo grado 24 ore prima dell'ovulazione e ritorna normale dopo l'ovulazione. Tuttavia, c'è un punto a cui dovresti prestare attenzione, la temperatura corporea potrebbe diminuire a causa di malattie. Quindi evita di fare affidamento solo su questa tecnica.
Fai più sesso prima di ovulare
Il rapporto sessuale nei giorni dell'ovulazione aumenta la probabilità di rimanere incinta. Fai molto sesso il giorno in cui gli ormoni raggiungono il soffitto e per i prossimi 2 giorni. Lo sperma può vivere nell'utero da 24 a 48 ore. Cioè, lo sperma presente ha abbastanza tempo per fondersi con l'uovo prima che inizi l'ovulazione.
Evitare lo stress
Secondo le informazioni fornite dagli esperti, lo stress colpisce le ghiandole e in questo modo si verificano problemi nel rilascio degli ormoni. In questo caso, possono esserci negatività in eventi come la formazione di uova, lo sviluppo o l'ovulazione a causa dell'effetto degli ormoni. Condizioni come il prolungamento dell'orario di lavoro e l'esperienza dello stress del traffico ritornano come stanchezza. La stanchezza riduce anche il desiderio sessuale e il tempo dedicato alla sessualità, per questi motivi le coppie che vogliono un bambino dovrebbero stare lontane dallo stress.
La nutrizione è molto importante
Secondo gli esperti, le donne che si preparano per la gravidanza dovrebbero evitare cibi che contengono diossina. La diossina si trova nella carne rossa, nel pollo, nel pesce e nelle uova. Tutti questi devono essere rimossi dal programma nutrizionale. Perché questa volta, è affermato dagli esperti che può verificarsi anche una carenza di vitamina D, che causa infertilità. Tuttavia, un programma dietetico è consigliato con tre mesi di anticipo per le coppie che soffrono di infertilità irragionevole. In altre parole, non solo le donne ma anche gli uomini devono attuare un programma nutrizionale.
Durante la preparazione alla gravidanza, un programma dietetico a base di frutta e verdura è consigliato dagli esperti, ma questo programma non è un programma puramente vegetariano. Perché togliere questi alimenti dalla nostra vita e nutrire solo frutta e verdura significa anche un'alimentazione malsana. Sebbene questi alimenti vengano rimossi dal programma nutrizionale raccomandato, sono necessari alcuni integratori vitaminici per sostituirli. Gli esperti determinano cosa dovrebbero mangiare le coppie invece di questi cibi.
Concediti tempo
Potrebbe essere necessario del tempo prima che i tuoi problemi di ovulazione vengano risolti e il tuo corpo si prepari alla gravidanza. Non pensare di essere solo in questa faccenda, stai calmo e aspetta. Secondo le ricerche, molte persone che vogliono avere un bambino impiegano circa 6 mesi per rimanere incinte e solo l'85% di loro ha un bambino in quell'anno.
