Ha perso peso mangiando, ha perso 10 kg in 3 mesi

Aytaç Dündar, 32 anni, sposato e padre di due figli, è da tempo a disagio con il suo eccesso di peso. Dündar, che si è rivolto allo specialista in nutrizione e dieta Begüm Kuran su consiglio dei suoi amici, è ora abbastanza felice anche se all'inizio ha avuto difficoltà. Terzi Aytaç Dündar, che ha perso 10 kg in 3 mesi ed è passato da 83 kg a 73 kg in 3 mesi grazie al programma di tutela della dieta implementato, ha dichiarato di aver imparato anche a dimagrire mangiando.

Lo specialista in nutrizione e dieta Begüm Kuran ha affermato che l'errore più grande nella dieta è tagliare cibi come pane, riso e pasta. Affermando che il cervello ha bisogno di questi nutrienti, il Corano dice: “L'unica cosa che voglio da lui è non ridurre ciò che effettivamente do. Gli ho detto che non avrebbe dovuto ridurre cibi come pane, latte e yogurt in particolare. Perché l'errore più grande che di solito commettiamo nella nostra dieta è la dieta senza pane, riso, pasta o biscotti. Ma sfortunatamente, ha bisogno di questi nel suo cervello.

Se non lo incontriamo, il corpo si sente sotto un certo stress e inizia a immagazzinare direttamente il grasso. Qualunque cosa facciamo, le persone sanno che se non diamo al corpo ciò di cui ha bisogno, le persone potrebbero non perdere peso nel modo desiderato. Aytaç aveva una gravissima insulino-resistenza nel cervello, ma ha dichiarato di volerla superare con l'alimentazione senza usare farmaci.

Abbiamo completato i nostri 3 mesi con una perdita settimanale di circa 1,5 chili. Ha affermato di aver imparato a mangiare in questo programma e ha detto che non aveva paura di uscire, non ha esitato ad andare all'estero con i suoi amici o ad impegnarsi in attività sociali. Questo era comunque il nostro scopo.

Abbiamo insegnato al corpo ad essere in grado di adattarsi alla vita sociale, a mangiare tutto tranne quanto spesso e quanto e ad equilibrarlo. Ha acquisito familiarità con il tè verde. Ha incontrato il tè verde. In effetti, il signor Aytaç ha imparato che la dieta non è quella di restare, ma di mangiare al massimo e di perdere peso in questo modo ", ha detto.

"Stavo ansimando mentre mi allacciavo le scarpe."

Affermando di avere problemi di salute prima di iniziare il programma di dieta, Terzi Aytaç Dündar ha dichiarato di aver perso peso mangiando e di aver gradualmente riacquistato la sua vecchia salute. Dündar ha detto: “Quando ho deciso di venire qui per la prima volta, c'erano davvero problemi con l'aspetto di ciò che mi circondava. Le affermazioni dei miei amici come "Sei troppo pesante, abbi cura di te" hanno iniziato a disturbare ancora di più.

I problemi di salute erano già evidenti in tempi difficili. Avevo problemi a piegarmi, ad alzarmi. Anche quando mi stavo allacciando le scarpe, ero senza fiato. Poi ho conosciuto Begüm tramite un mio amico. Normalmente pensavamo alla dieta come perdere peso non mangiando, ma si è scoperto che è il contrario. Mangiando bene, mangiando bene, preparando i pasti in tempo, potremmo facilmente perdere peso.

La fase di apprendimento di questo è stata un po 'una sfida, ovviamente, ma dopo averla appresa è stata molto facile. Successivamente, iniziamo il programma di protezione. Se riusciamo ad adattare almeno quello che abbiamo imparato in questi 3 mesi alla nostra prossima vita, non ci sono problemi per noi. Ciò significa che puoi facilmente perdere peso mangiando ", ha detto.

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