Tutte le donne di età superiore ai 35 anni che non sono in grado di avere figli dovrebbero consultare il proprio medico, perché la maggior parte dei problemi di fertilità possono essere trattati con successo. Le donne di età superiore ai 40 anni non hanno molto tempo per concepire prima della fine del loro periodo fertile. Tuttavia, la possibilità di gravidanza può essere aumentata con vari metodi.
Parla con il tuo medico circa l'assunzione di integratori PABA. In uno studio, 12 donne infertili su 16 che hanno assunto integratori di PABA sono rimaste incinte dopo aver assunto l'integratore per diversi mesi. La quantità raccomandata di PABA per aumentare la fertilità è di 400 mg al giorno.
Sii attivo ma non esagerare. Perdere un po 'di peso prima della gravidanza può aiutarti a rimanere in forma e ad assumerti il peso di portare un bambino più facilmente. Tuttavia, fare esercizio fisico troppo o dimagrire può influire negativamente sulla fertilità. Programmi di esercizio fisico a lungo termine e faticosi sopprimono la secrezione di ormoni chiamati gonadotropine, che possono causare disturbi di amenorrea (non mestruazioni). Un buon programma di esercizi per aumentare la fertilità dopo i 40 anni include fare esercizi aerobici e di forza per 30 minuti al giorno, 5 giorni alla settimana.
Tieni traccia della tua ovulazione. Il modo più affidabile per le donne di età superiore ai 40 anni di seguire l'ovulazione è l'intensità delle perdite vaginali. Da poco prima che inizi l'ovulazione fino alla fine dell'ovulazione, i fluidi cervicali assomigliano all'albume e sono scivolosi. Può essere difficile monitorare l'ovulazione oltre i 40 anni poiché i cicli mestruali diventano irregolari.
Riduce lo stress. Molte donne con infertilità inspiegabile rimangono incinte quando eliminano lo stress dalla loro vita. Per alleviare lo stress, medita o fai una passeggiata. Parla con un amico, un familiare o un professionista del tuo problema di stress ed esprimilo in modo sano.
Migliora la salute dei reni e del fegato per aumentare la fertilità dopo i 40 anni. Per rimanere incinta e trasportare il bambino, i reni e il fegato devono essere sani. Evita di bere alcolici, caffeina e fumare. Alcuni farmaci da prescrizione possono anche interferire con la fertilità.
Quando la donna è sul suo partner durante il rapporto sessuale, lo sperma può avere difficoltà a muoversi verso l'alto. Prova posizioni diverse e mantieni l'utero in una posizione verso l'alto dopo il rapporto. Per fare questo, sdraiati sulla schiena per 30 minuti posizionando un cuscino sotto le cosce.
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