È salutare bere 3 litri di acqua ogni giorno?

Specialista in obesità e chirurgia metabolica op. Dott. Gürdal Ören ha fatto una dichiarazione sull'effetto dell'acqua, che è in ogni fase della vita, sul corpo umano. Affermando che c'è acqua nel sangue, in tutto il corpo umano e persino nelle cellule, op. Dott. Ören ha affermato che l'informazione secondo cui dovremmo bere almeno 3 litri di acqua ogni giorno non è vera.

"Non c'è alcun beneficio rilevabile nel bere troppa acqua"

Specialista in obesità e chirurgia metabolica op. Dott. Gürdal Ören, a proposito del discorso di "bere almeno 3 litri di acqua ogni giorno", che è stato detto da molte persone a partire dagli anni '90, "possono una casalinga e un minatore che trascorrono la maggior parte della giornata a casa avere gli stessi bisogni? Un paziente che deve passare ore a scuola a piedi o lavorare con un paziente che deve passare ore?

Se lo stile di vita è diverso, anche il bisogno è diverso. Tuttavia, questa differenza non è dovuta solo al fatto di essere mobili o fissi. Studi scientifici suggeriscono che bere così tanta acqua non ha alcun beneficio rilevabile. Durante il giorno eroghiamo in media mezzo litro d'acqua attraverso la semplice sudorazione. Inoltre, perdiamo in media 237 millilitri di acqua al giorno con l'aria che esce dalla bocca e dal naso, anche quando stai espirando. Espelliamo 1,4 litri di acqua ogni giorno attraverso l'urina e la defecazione. Quando aggiungi queste medie, vedi che equivalgono a circa 2 litri. Cioè, il fabbisogno giornaliero di acqua del tuo corpo ", ha detto.

"La frutta e la verdura che mangiamo sono in realtà acqua per il nostro corpo".

Notando che l'equilibrio idrico nel corpo è fornito quando la perdita d'acqua viene sostituita qui, Op. Dott. Gürdal Ören ha detto: "Inoltre, non lo forniamo bevendo due litri di acqua al giorno, ma in modi diversi. Ad esempio, le verdure e la frutta che mangiamo sono in realtà acqua per il nostro corpo. Cetriolo, pomodoro, lattuga, mela, albicocca , fichi, melone, arancia, anguria, anche quasi il 90 per cento di una banana è acqua.

Quando si aggiungono tè e caffè all'account, possiamo concludere che non ha senso viaggiare tutto il giorno con una bottiglia d'acqua. Ci basta bere tanta acqua quanta ne spendiamo, e ciò che manca, il corpo ti dice "sete" ", ha detto.

Notando che un'altra formula che viene memorizzata è la menzogna "Per molta acqua per perdere peso", op. Dott. Gürdal Ören, "Sono persone in sovrappeso in questa situazione perché non sanno bere acqua o perché bevono insufficientemente; no. Tutte le persone intorno a te che bevono solo un bicchiere d'acqua al giorno sono in sovrappeso; no. Pertanto, il l'unica soluzione non è solo bere acqua, ma ridurre l'apporto calorico e aumentare le calorie consumate. È ovviamente molto vantaggioso consumare acqua per la salute degli organi del nostro sistema digerente come stomaco, intestino e reni, pelle e capelli. Tuttavia, non è corretto associarlo al bere solo acqua, fare attività fisica tutti i giorni, mangiare regolarmente, scegliere quello sano nelle scelte alimentari sono le chiavi che stai cercando, usate le espressioni.

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