L'emicrania, che può essere vista sia nelle donne che negli uomini, è più comune nelle donne. Gli studi dimostrano che il 70% della popolazione adulta soffre di mal di testa periodici.
Emicrania; Può iniziare come un lieve dolore e manifestarsi come un forte pulsare. Colpisce la zona della testa e del collo. L'emicrania può essere a breve termine, ma ci sono anche dolori emicranici che durano per ore o addirittura giorni. Uno dei motivi sono gli alimenti che provocano l'emicrania.
Secondo gli studi, è stato osservato che gli attacchi di emicrania sono più comuni nelle persone con un indice di massa corporea superiore al normale. L'osservazione dell'aumento dell'emicrania in coloro che sono in sovrappeso mostra che anche l'alimentazione ha un effetto.
Tè, caffè e cioccolato sono i principali alimenti che provocano l'emicrania. Tuttavia, gli alimenti che scatenano l'emicrania non si limitano a questi.
Quali alimenti scatenano l'emicrania?
Bevande alcoliche (tutte le bevande fermentate)
• Frutti di mare (come cozze, gamberi, calamari ...)
• Pasti / cibi grassi e piccanti
Piatti pronti e cibo in scatola
• Pastiglie di brodo di pollo
• Prodotti di gastronomia (come salsiccia, salame, prosciutto, pancetta ...)
Cacao e cioccolato
•Maya
• Alcuni legumi (come lenticchie, fagioli ...)
• Formaggi stagionati (come Camambert, cheddar ...)
• Agrumi (come limone, arancia, pompelmo, mandarino ...)
• Bevande contenenti caffeina (come tè, caffè, soda ...)
• Papaya, avocado, fichi, uva passa, prugna rossa, banana
• Frattaglie (come reni, cervello, trippa, fegato ...)
• Fava
•Panna acida
• Sardine, acciughe
Prodotti fermentati, in salamoia o marinati
• Burro di arachidi
• Pane alla frutta secca
Cosa si può fare per evitare l'emicrania?
Yoga e meditazioni simili
Evitare il dolore causato dalla fame insieme a un consumo abbondante di liquidi e un'alimentazione regolare
Passeggiate all'aperto
• Sonno regolare
Evita la luce eccessiva e i rumori forti
• Consumo di tisane (come ortica, melissa, lime ...)
• Evitare la caffeina è un modo per evitare l'emicrania consigliato dagli esperti.
