Benefici degli Omega 3 per le donne incinte

Medical Park Trabzon Hospital Specialista in ginecologia e malattie Op.Dr. Barış Vurallı ha avvertito dell'importanza dell'uso di olio di pesce in gravidanza e ha affermato: "Gli acidi grassi Omega 3, che sono abbondanti nell'olio di pesce, sono vitali per la crescita e lo sviluppo. "Poiché gli acidi grassi omega 3 non possono essere prodotti dal nostro corpo, devono essere ottenuti da alimenti e farmaci come l'olio di pesce".

Notando che la quantità di omega 3 viene generalmente assunta in meno della quantità necessaria, il dott. Vurallı ha detto: "La quantità di Omega 3 che assumiamo nella dieta tipica di oggi è generalmente inferiore a quella di cui abbiamo bisogno. Gli acidi grassi omega 3 più importanti sono EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido doxahesaenoico). Gli studi hanno dimostrato che questi acidi grassi hanno vantaggi unici. L'EPA è importante nel cuore e nel sistema circolatorio, nel sistema immunitario e nella formazione della risposta infiammatoria. Il DHA ha effetti importanti sulla salute del cervello, degli occhi e dei nervi "

Perché gli Omega 3 sono importanti?

Spiegando perché gli Omega 3 sono importanti, il dott. Vurallı ha detto: “Un adeguato apporto di omega 3 è necessario per la produzione equilibrata di sostanze chiamate prostaglandine, che hanno una struttura simile agli ormoni. Le prostaglandine hanno effetti fisiologici in molti punti del nostro corpo, come la regolazione della pressione sanguigna, il lavoro del sistema nervoso, la coagulazione del sangue, l'infiammazione e la formazione di risposte allergiche, le funzioni dei reni e dell'apparato digerente e la produzione di altri ormoni. Alcuni tipi di prostaglandine vengono prodotte di più, a seconda della natura degli acidi grassi assunti con il cibo. Queste prostaglandine, che non possono essere prodotte correttamente nel nostro corpo, possono causare malattie. "Gli acidi grassi Omega3 prevengono la formazione di malattie cardiache aumentando la produzione di prostaglandine benefiche, supportano le nostre funzioni cognitive come la memoria e regolano le risposte infiammatorie nel nostro corpo".

Benefici degli acidi grassi omega 3 per le donne in gravidanza

Affermando che gli acidi grassi omega 3 hanno effetti importanti sul tessuto cerebrale del bambino e sullo sviluppo degli occhi, il dott. Vurallı ha detto: “Sfortunatamente, a causa delle abitudini alimentari odierne, la quantità di omega 3 che otteniamo dal cibo è abbastanza insufficiente. Nell'utero, i bambini usano gli acidi grassi omega 3 presenti nella madre per lo sviluppo del tessuto cerebrale, quindi il fabbisogno di acidi grassi omega 3 delle donne in gravidanza aumenta. Gli acidi grassi Omega 3 hanno anche effetti positivi sulla gravidanza. Quando il consumo di EPA e DHA aumenta, diminuisce la possibilità di parto pretermine, diminuisce il rischio di preeclampsia e ha effetti positivi sull'aumento del peso del bambino. Con la carenza di omega 3, il rischio di depressione aumenta nelle madri. Questo è indicato come uno dei motivi per cui la depressione postpartum è più grave e prolungata nelle madri che partoriscono frequentemente. Sfortunatamente, la maggior parte delle donne non è sufficientemente informata sui benefici del consumo di olio di pesce durante la gravidanza e il periodo postpartum.

L'olio di pesce è sicuro da consumare?

Fornendo informazioni sulla sicurezza dell'olio di pesce in gravidanza, il Dr. "Il consumo di pesce fresco può contenere tossine ambientali come il mercurio, a seconda dell'ambiente in cui vivono i pesci. Nella produzione di olio di pesce di qualità, tali tossine indesiderate vengono eliminate mediante processi di raffinazione avanzati. Per questo motivo il consumo di olio di pesce durante la gravidanza è più sicuro del consumo di pesce fresco "

Vurallı, a proposito di "Quale olio di pesce dovrebbe essere consumato", ha detto: "L'olio di pesce di alta qualità non deve avere l'odore del pesce e non deve avere un sapore di pesce. Evita di consumare prodotti che hanno un forte sapore di pesce o che utilizzano aromi artificiali per sopprimere questo odore. Alcuni oli di pesce sono ottenuti dal tessuto epatico del merluzzo. Alcune vitamine e sostanze tossiche possono essere trovate in questi tipi di oli di pesce. Per questo motivo, gli oli di pesce contenenti vitamine aggiuntive come la vitamina A e la vitamina D non dovrebbero essere preferiti ".

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