Il fatto che le calorie assunte siano superiori a quelle bruciate fa sì che la persona aumenti di peso a un ritmo indesiderato. Tuttavia, controllarlo e soddisfare il fabbisogno calorico giornaliero in base all'indice di massa corporea dà l'opportunità di raggiungere il peso ideale in modo sano.
Come calcolare le calorie giornaliere?
Quando una persona impara quante calorie assumere in un giorno con il riconoscimento del proprio corpo, può perdere peso in modo sano. Soprattutto a questo proposito, è molto importante conoscere il metabolismo basale. Le calorie da spendere mentre si dorme dopo una fame di 12 ore mostra il metabolismo basale. Di conseguenza, il calcolo delle calorie viene effettuato in modi diversi sia per gli uomini che per le donne. In questa direzione, il calcolo viene effettuato sottraendo la somma di altezza e peso dall'età. Tuttavia, a questo punto, è molto importante calcolare l'indice di massa corporea in termini di grasso insieme al metabolismo basale.
Come calcolare le calorie giornaliere con il metodo più semplice?
Quando si calcolano le calorie giornaliere, si verificano molti problemi diversi nel processo.
Metabolismo basale
Fattore di attività
- Calorie giornaliere bruciate
Perdita calorica netta
- Altezza, peso ed età
Insieme a questi criteri, nel processo sono inclusi molti elementi diversi. Per questo motivo è sufficiente valutare lo strumento di calcolo delle calorie giornaliere per effettuare un calcolo accurato. Lo strumento di calcolo, in cui vengono richiesti tutti i dettagli e viene inclusa l'attività quotidiana, mostra chiaramente di quante calorie una persona ha bisogno al giorno.
Calcolatore di calorie giornaliere
Sebbene le calorie giornaliere variano a seconda degli uomini o delle donne, fa anche la differenza a seconda della vita quotidiana. Soprattutto con l'energia e le calorie necessarie durante il giorno, le attività si svolgono nel processo. Pertanto, al fine di ottenere un risultato chiaro e accurato, il fabbisogno calorico giornaliero può essere determinato utilizzando lo strumento di calcolo.
