Suggerimenti per dimagrire fianchi e pancia

Sebbene la tendenza generale all'aumento di peso regionale indichi la pancia negli uomini e i fianchi nelle donne, l'eccesso di peso sbilanciato influisce da vicino sulla salute e sulla qualità della vita di donne e uomini.

La dietista e life coach Gizem Şeber, che ha fornito suggerimenti nell'ambito del programma "Live Well" di Sodexo Advantage and Rewarding Services, ha richiamato l'attenzione sulla relazione tra lubrificazione regionale e dieta.

Affermando che non è impossibile sbarazzarsi di pesi regionali indesiderati con una dieta sana e attenta, Şeber ha anche elencato i suoi consigli che forniscono leggerezza regionale.

La dietista e life coach Gizem Şeber, che prepara raccomandazioni nutrizionali salutari nell'ambito del programma Live Well di Sodexo Advantage and Rewarding Services, ha chiesto a molte persone: "È possibile perdere peso a livello regionale con la dieta? ha risposto alla sua domanda.

Affermando che l'area dell'anca è l'area con i risultati più difficili nel dimagrimento, Şeber ha detto: "Tuttavia, prestare attenzione ad alcuni suggerimenti durante la dieta può fornire molto più dimagrimento nella zona della pancia.

Presta attenzione al fattore osseo pelvico nel tuo bacino!

Sottolineando che l'area dell'anca è l'area più difficile da assottigliare, Şeber ha attirato l'attenzione sul bacino che le donne che vogliono perdere peso dall'area dell'anca hanno trascurato: “Molte donne non considerano la larghezza del bacino mentre cercano di assottigliare il bacino. "Se il bacino di una persona è largo, non importa quanto peso perde, le dimensioni dei suoi fianchi potrebbero non raggiungere lo standard desiderato.

Affermando che una dieta che dissolve solo l'anca non è purtroppo definita scientificamente, Şeber ha sottolineato che la maggior parte delle informazioni su questo argomento nei media e su Internet sono dicerie e / o fuorvianti, e ha affermato che le persone con problemi all'anca dovrebbero fare esercizio fisico regolare uno stile di vita così come una dieta sana.

Ecco alcuni consigli per dimagrire!

Meno zucchero, meno pancia

Gli alimenti e le bevande contenenti zucchero bianco e zucchero bianco aumentano e abbassano rapidamente la glicemia. Mentre questo squilibrio di zucchero nel sangue provoca la fame più veloce, fa anche immagazzinare più grasso nella zona addominale. Per questo motivo, minore è il tuo consumo di zucchero, meno grasso avrai nella zona della pancia.

Il consumo di latte accelera la perdita di grasso!

Studi scientifici hanno dimostrato che il calcio è efficace sul grasso addominale. È stato stabilito che chi consuma 2 bicchieri di latte o latticini al giorno ha meno grasso nella zona addominale rispetto a chi non lo fa. Inoltre, il latte leggero consumato dopo lo sport negli sportivi aiuta ad accelerare la perdita di grasso dalla zona addominale.

Attenzione al calore sia delle patate che del riso!

Alcuni cibi consumati caldi, come le patate, la farina bianca e il riso, hanno un indice glicemico elevato. Questi alimenti ad alto indice glicemico creano un effetto simile allo zucchero bianco, aumentando e abbassando rapidamente la glicemia. Per questo motivo, è necessario prestare attenzione che tali alimenti siano inclusi nella dieta meno spesso.

Se non esamini comunque, potresti avere resistenza all'insulina.

Se non noti alcun cambiamento nelle dimensioni della tua pancia anche se prendi un'alimentazione attenta e regolare, dovresti assolutamente consultare uno specialista di medicina interna per verificare se hai insulino-resistenza.

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