Ospedale Liv Specialista in ginecologia e ostetricia op. Dott. Cevahir Tekcan sottolinea che le donne incinte dovrebbero assolutamente ricevere integratori di ferro dopo la 16a settimana di gravidanza.
La causa dell'anemia è la carenza di ferro
L'anemia da carenza di ferro è comune nelle donne in gravidanza a causa della carenza di ferro e non sostituisce il sangue perso. Durante la gravidanza, è necessario molto più ferro di una persona normale a causa della conservazione del ferro che il bambino utilizzerà dopo la nascita e dell'aumento del volume sanguigno della donna incinta. Inoltre, anche condizioni come la carenza di vitamina B12, malattie croniche e trucco genetico causano anemia. L'anemia causa affaticamento, affaticamento, aumento della frequenza cardiaca, sonno, affaticamento e difficoltà di concentrazione nelle donne in gravidanza.
Gli alimenti contenenti ferro dovrebbero essere consumati durante la gravidanza
L'anemia durante la gravidanza ha effetti negativi sia sulla madre che sul bambino. L'anemia causa un aumento dell'emorragia postpartum nelle donne in gravidanza e rende difficile la raccolta dell'utero. Provoca parto prematuro, ritardo della crescita nell'utero e morti improvvise nel bambino.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda integratori giornalieri di ferro dopo la 16a settimana, indipendentemente dal fatto che la donna incinta abbia o meno anemia. Sebbene gli integratori di ferro causino alcuni effetti collaterali nelle donne in gravidanza, quando il bambino entra nella fase di crescita, prende il ferro dall'utero della madre e influisce sia sulla madre che sullo sviluppo del bambino.
Alimenti ricchi di ferro:
Uovo
carne rossa
Noci, nocciole, mandorle
Uva passa rossa
Corno di capra
Melassa
Verdure a foglia verde scuro
La vitamina C aumenta l'assorbimento del ferro. Pertanto, arancia, prezzemolo e limone dovrebbero essere consumati durante il consumo di cibi ricchi di ferro.
Le madri che lavorano non dimenticano questi
Scegli cibi ricchi di ferro e proteine.
Fai delle pause brevi e frequenti.
Riduci le tue attività.
Legalo alla tua routine e vai in palestra.
Andare a letto presto
