Jason Ellis, professore di scienze del sonno presso l'Università della Northumbria, ha affermato che quando ci svegliamo con un'improvvisa sensazione di caduta durante il sonno, è dovuto a contrazioni ipniche. Secondo le notizie pubblicate sul Daily Mail, la sensazione di addormentarsi durante il sonno si verifica quando i nostri muscoli si contraggono involontariamente e ci scuotono.
Ti stendi sul letto, scegli una posizione comoda per te stesso, senti che il tuo cervello inizia a rallentare e all'improvviso hai una sensazione scioccante di cadere. Proprio come non notare la scala davanti a te e cadere nel vuoto. Questa condizione, a volte accompagnata da un'allucinazione visiva, è chiamata spasmi ipnotici.
Le contrazioni ipniche accadono a quasi tutti, ma la causa esatta non è chiara. Dal punto di vista evoluzionista, svegliarsi all'improvviso ci consente di verificare se il nostro ambiente è sicuro o meno. Da un altro punto di vista evoluzionista, consente a noi, o ai nostri antenati che dormono su un albero, di verificare se la nostra posizione per dormire è sicura.
Durante il sonno, il nostro corpo passa dal controllo motorio attivo e consapevole al rilassamento e alla paralisi corporea. Secondo un'altra teoria, il nostro sistema psicologico attivo alla fine soccombe all'impulso di dormire, volontariamente o involontariamente.
In breve, le contrazioni ipniche si verificano durante lo scambio tra il sistema di attivazione reticolare, che cerca di tenerci svegli, e il nucleo preottico ventrolaterale che ci permette di dormire.
Caffeina, esercizio fisico eccessivo, stress, affaticamento, debolezza, insonnia o disturbi del sonno possono innescare spasmi ipnotici. Sebbene le contrazioni ipniche siano una reazione normale e naturale, a volte possono essere scomode e spaventose. Può scatenare l'insonnia quando si verifica molto frequentemente, rapidamente o gravemente.
Baia di Duygu / Melograno Pembe