La stitichezza è una delle condizioni che influiscono negativamente sulla vita quotidiana. Gli estratti vegetali naturali possono essere utilizzati per facilitare questa situazione costantemente vissuta. Ecco quelle erbe che fanno bene alla stitichezza ...
Soluzioni immediate alla stitichezza
Per l'acqua
La disidratazione prolungata può causare stitichezza. Pertanto, è molto importante consumare una quantità sufficiente di acqua. Se sei stitico, bere acqua minerale ti aiuterà a far funzionare l'intestino.
Puoi anche provare a bere acqua e limone. L'acido citrico nel succo di limone accelera il tuo sistema digestivo e ti aiuta a rimuovere le tossine dal corpo.
Consuma cibi ricchi di fibre
Gli alimenti fibrosi agiscono come detergenti nell'area digestiva, rimuovendo cibo e frammenti di scarto. Cerca di consumare dai 20 ai 35 grammi di fibre per mantenere equilibrata la stitichezza. Alcuni cibi ricchi di fibre sono fagioli, lenticchie, farina d'avena, mandorle e orzo.
Esercizio
L'esercizio fisico non cambia il numero di volte in cui vai in bagno, ma riduce notevolmente i fastidi che derivano dalla stitichezza. Se sei stitico, fare passeggiate regolari può ridurre gli effetti collaterali.
Per il caffè
Poiché la caffeina lavora sui muscoli dell'apparato digerente, bere caffè può aiutarti ad andare in bagno. Inoltre, poiché il caffè contiene una piccola quantità di fibre, non solo può curare la stitichezza, ma anche prevenirla.
Consuma cibi che contengono probiotici
Il probiotico può prevenire la stitichezza cronica bilanciando i livelli di batteri nell'intestino. Inoltre facilita il movimento intestinale, impedendoti di soffrire mentre vai in bagno. Per la stitichezza, puoi consumare yogurt ricco di probiotici o acquistare pillole probiotiche in farmacia.
Bevi tè alla menta
Il mentolo contenuto nel tè alla menta rilassa i muscoli dell'apparato digerente e facilita i movimenti. L'acqua calda fornisce anche sollievo dalla stitichezza e favorisce l'evacuazione.
Mangia le prugne
Se sei stitico, il miglior cibo che puoi consumare sono le prugne. Essendo un rilassante naturale, le prugne hanno anche un alto contenuto di fibre. Facilita lo scarico stringendo i muscoli intestinali.
Rimedi naturali contro la stitichezza di İbrahim Saraçoğlu
Prof. Dott. İbrahim Saraçoğlu consiglia le foglie di agrumi contro la stitichezza grave. Tuttavia, afferma che consiglia questa miscela a persone che non sono mai state in bagno per 10 giorni. I metodi naturali suggeriti da İbrahim Saraçoğlu contro la stitichezza cronica sono i seguenti:
Carruba: rosicchiare la carruba in mano mattina e sera, dice il Prof Dr. İbrahim Saraçoğlu… La carruba consumata in questo modo cura la stitichezza digestiva ei problemi di gas.
Succo di yogurt: Anche il succo di yogurt ottenuto dallo yogurt naturale aiuta l'intestino a lavorare rapidamente. Puoi eliminare istantaneamente il problema della stitichezza con l'acqua allo yogurt bevuta al mattino e alla sera.
Cura delle foglie di agrumi raccomandata da İbrahim Saraçoğlu per la stitichezza grave:
Materiali
- 6 foglie di agrumi
- 1 bicchiere d'acqua
Com'è preparato?
Aggiungere 6-7 foglie d'arancio in circa un bicchiere di acqua bollente e far bollire per 10 minuti. Dopo che bolle, toglilo dal fuoco e aspetta che si scaldi.
Come si beve?
Bere questa miscela al più presto 1 ora prima di colazione. Prendi questa cura una volta per 4 giorni, finisci alla fine del 4 ° giorno.
