Orhan ha detto: "Quando siamo stressati, puoi allontanarti dallo stress colpendo con forza il pollice, il medio e l'indice 8 volte contro la nostra" ghiandola del timo "o meglio conosciuta come" tavola della fede "(il panno delle dimensioni di una lenticchia tra i nostri due seni), che ci calma.
Mentre le molestie psicologiche (mobbing) che il datore di lavoro applica al suo personale spesso intimidisce i dipendenti, gli esperti affermano che soprattutto le dipendenti di sesso femminile possono superare le negatività da sole con alcune tecniche che applicheranno.
Psicologo clinico Gülşah Sam Orhan, fondatore di HelpA Academy:
"Pratica l'esercizio del" consiglio della fede "contro il mobbing"
"Quando sei molto arrabbiato, calmati con esercizi di respirazione"
"Anche se la rabbia inesorabile influisce sulla tua energia, puoi sentirti meglio perdonando l'altra persona".
Mentre le molestie psicologiche (mobbing) applicate dal datore di lavoro ai dipendenti spesso intimidiscono i dipendenti, gli esperti affermano che soprattutto le dipendenti donne possono superare le negatività stesse con alcune tecniche che applicheranno.
Esprimendo che il mobbing, che significa violenza psicologica e molestie, è un problema sperimentato da un gran numero di personale indipendentemente dal settore pubblico o privato, il fondatore di HelpA Academy, lo psicologo clinico Gülşah Sam Orhan ha affermato che gli incidenti di mobbing, che a volte portano effetti negativi su tutti i dipendenti, ma soprattutto sulle donne. Orhan ha affermato che questo cattivo processo psicologico può essere superato con alcune tecniche applicate dai dipendenti che vengono umiliati, insultati, verbali e psicologici dal datore di lavoro.
Notando che un organo "divino", il cui scopo non è finora noto nell'anatomia umana, aiuta nei momenti di stress, Orhan ha detto: "Il nostro organo che ci calma quando siamo stressati è la" ghiandola del timo "o meglio conosciuta come" consiglio di fede ". Quando la regione viene vibrata con l'esercizio chiamato "Pi-Ki", combatte lo stress nel corpo e fornisce sollievo dagli effetti negativi in pochi minuti. "Puoi allontanarti dallo stress colpendo forte 8 volte unendo pollice, medio e indice alla struttura del pannolino delle dimensioni di una lenticchia tra i nostri due seni".
Affermando che andare in un posto tranquillo dopo la violenza psicologica con uno dei più antichi metodi di controllo della rabbia e andare in un luogo tranquillo dopo aver chiuso le narici destra e sinistra e respirare velocemente 8 volte calmerà anche la rabbia, Orhan ha detto: "Inoltre, chiudere gli occhi e immaginare che nessuno di loro sarà nella tua vita dopo 5 anni è il miglior metodo per motivarsi ”.
L'acqua ti solleverà dallo stress.
Gülşah Sam Orhan ha affermato che avere un oggetto con l'acqua sulla sua scrivania ha un effetto curativo per recuperare in breve tempo in caso di stress.
“Può essere una pianta ornamentale in una ciotola, un minuscolo acquario o anche un oggetto di vetro riempito d'acqua. Nel tuo stato più fiammeggiante, fai respiri profondi guardando questa fonte per 2 minuti. Noterai che ti stai calmando e ti senti meglio. Inoltre, quando sei solo con te stesso alla fine della giornata, ripeti il nome della persona che ti ha turbato e ripeti la frase "Ti perdono e ti libero dalla mia mente" più e più volte. Cerca di convincere il tuo subconscio, vedrai, il giorno dopo ti sentirai come un uccello ".
