Formicolio e dolore ai piedi possono avere varie cause, da malattie gravi a segni di problemi cronici o semplicemente indossare scarpe scomode.
Lesioni, tacchi alti, neuropatia diabetica, problemi neurologici e malattie del sistema circolatorio possono causare dolore ai piedi che può essere avvertito sotto forma di aghi, bruciore, intorpidimento, lacrimazione.
La salute del piede è importante per la salute generale e il dolore può interferire in modo significativo con le attività quotidiane. Se si verifica questo problema, alcune soluzioni possono fornire sollievo o recupero.
Se avverti formicolio e dolore quando sei in piedi, prima smetti di incrociare le gambe quando ti siedi o siedi con una caviglia sopra l'altra. Stare seduti con entrambi i piedi a terra o tenerli leggermente sollevati sono le migliori opzioni per aiutare la circolazione.
Assicurati di indossare scarpe comode che si adattino bene ai tuoi piedi. Scarpe troppo strette con i tacchi interrompono la circolazione, causano crampi e causano problemi come formicolio e dolore ai piedi.
Può essere utile cambiare il tipo di esercizio aerobico che fai. Esercizi, come la corsa, con i piedi veloci su pavimenti duri, possono causare perdita di sensibilità, formicolio e altri danni che possono aggravare il problema.
Tieni sotto controllo i livelli della tiroide. L'ormone tiroideo basso può causare sintomi come formicolio, raffreddamento e ago che si attacca alle dita dei piedi. Se i tuoi livelli di tiroide sono bassi, il medico ti consiglierà l'uso di farmaci. Inoltre, controlla con il tuo medico se altri farmaci che stai assumendo hanno effetti collaterali Alcuni farmaci possono causare formicolio e dolore a gambe, braccia, mani e piedi. Gli effetti collaterali di questi farmaci sono simili alle neuropatie periferiche e possono essere sostituiti da farmaci che possono causare meno problemi.
Assicurati di non avere la sindrome di Raynaud, la gotta, l'infiammazione o i problemi di puntura fredda. Tutte queste malattie sono correlate alla cattiva circolazione sanguigna e i farmaci miglioreranno la circolazione, eserciteranno dolcemente e forniranno un caldo sollievo.
Includi più vitamine del gruppo B nella tua dieta. Soprattutto l'inositolo, una delle vitamine del gruppo B, ha portato a miglioramenti significativi nei pazienti con neuropatia diabetica se assunto in quantità elevate con la dieta. Ha anche ridotto il dolore causato dalle neuropatie perferali diabetiche.
Puoi indossare calze a compressione per migliorare la circolazione, ma si consiglia di discuterne prima con il medico. Tenere i piedi al caldo durante tutto l'anno può anche aiutare a ridurre il disagio.
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