I pesci grossi generalmente non sono raccomandati durante la gravidanza a causa del loro alto contenuto di mercurio. Sebbene il tonno sia grande, è generalmente incluso nella classe dei pesci a basso mercurio.
Si consiglia di consumare frutti di mare e soprattutto tonno durante la gravidanza a causa del suo alto contenuto di omega 3, basso contenuto di grassi saturi e proteine di alta qualità. Tuttavia, la Food and Drug Administration statunitense ha posto restrizioni al consumo settimanale di tonno.
Il tonno può essere consumato in forma in scatola già pronta, così come sotto forma di carne alla griglia come una bistecca. Ti consigliamo di consumare tonno in scatola e magro chiamato light durante la gravidanza. Il limite è che non si devono superare 2 porzioni a settimana.
È utile mangiare 80 grammi di lattina di tonno leggero, a condizione che non superi le 2 volte a settimana durante tutta la gravidanza.
Fonte: www.mumcu.com
