La psoriasi non è un problema della pelle, ma una malattia congenita. Questa malattia può essere correlata a un sistema immunitario iperattivo, infiammazione cronica e permeabilità intestinale. Questi problemi gastrointestinali possono manifestarsi come emicrania, dolori articolari, eczema e psoriasi. Identificare i trigger alimentari, pulire l'intestino e curare l'intestino sono fondamentali per ridurre l'infiammazione in tutto il corpo. Svolge anche un ruolo importante nella guarigione della pelle e nel rafforzamento del sistema immunitario.
Come risultato della ricerca per comprendere il legame tra nutrizione e psoriasi, è stato dimostrato che alcuni alimenti migliorano o peggiorano i sintomi della psoriasi. Alimenti che riducono i sintomi della psoriasi ...
Evita le verdure sgusciate
Le verdure sgusciate come patate, pomodori, peperoni e melanzane possono aumentare l'infiammazione e peggiorare i sintomi della psoriasi. In uno studio su 1200 pazienti affetti da psoriasi, il 51% di loro ha dimostrato che la riduzione di questi nutrienti nella loro dieta ha migliorato i sintomi della psoriasi.
Considera gli integratori
Alcuni integratori possono essere collegati a sintomi migliori. È probabile che i pazienti con psoriasi abbiano un basso contenuto di vitamina D e vitamina B12. Vari studi hanno scoperto che l'integrazione di vitamina D migliora completamente o moderatamente i sintomi della psoriasi in molti casi. Puoi assumere oli di pesce, estratto di corteccia di pino, estratto di semi d'uva, cardo mariano e integratori di curcuma.
Consuma la curcuma
Sono stati condotti molti studi clinici per dimostrare i benefici della curcuma. Poiché la curcuma ha proprietà curcuma e antinfiammatorie, le persone con psoriasi possono gestirla aggiungendo la curcuma alla loro dieta. Secondo gli esperti, dovresti scegliere le capsule di curcuma per avere un effetto sulla concentrazione. Tuttavia, puoi anche consumare da 6 a 8 cucchiaini di curcuma in polvere al giorno per ottenere lo stesso equivalente delle capsule e avere l'effetto antinfiammatorio desiderato.
Taglia il glutine
Alcuni studi suggeriscono che le persone con psoriasi hanno una maggiore sensibilità al glutine. Se hai una sensibilità al glutine esistente, può peggiorare i sintomi della psoriasi. Inoltre, secondo la ricerca, il 53% dei pazienti affetti da psoriasi ha dimostrato di migliorare la pelle rimuovendo il glutine.
Poiché il corpo vede il glutine come invasivo, crea anticorpi. Pertanto, le persone con sensibilità al glutine possono avere livelli aumentati di anticorpi anti-gliadina. Se riesci a ridurre gli anticorpi anti-gliadina, puoi ridurre l'infiammazione e altri sintomi della psoriasi.
Riduci il consumo di proteine e latticini
Quando abbiamo esaminato il legame tra psoriasi e nutrizione, abbiamo scoperto che sia la carne rossa che il consumo di latte contengono acido arachidonico, che innesca la psoriasi. Puoi aumentare il consumo di pesce, frutta e verdura invece di carne rossa e latticini.
Scegli la dieta che fa per te
Puoi fermare i sintomi della psoriasi dai sintomi con una semplice dieta antinfiammatoria.
Con la dieta pagano, che ha un basso contenuto di zuccheri come alimenti biologici, verdure, pesce d'acqua fredda, è possibile prevenire l'eliminazione di cibi difficili da digerire, cibi eccessivamente acidi e allergeni alimentari.
Merve Ağdağlı / Speciale rosa melograno
