Mettiti in forma in estate con Zumba

Ha guadagnato la sua vera popolarità dopo essere arrivato negli Stati Uniti nel 1999. Il vantaggio più importante della danza è che diventa un esercizio divertente per chi è a dieta bruciando molte calorie velocemente e concentrandosi sull'ottenere il risultato desiderato senza annoiarsi.

Perdere peso divertendosi e bruciando velocemente calorie con la zumba, esercizio indispensabile delle palestre negli ultimi anni. Zumba fornisce la ripartizione del grasso aumentando la frequenza cardiaca come il cardio. Una persona che pesa 68 kg può bruciare 536 calorie facendo 1 ora di zumba. Naturalmente può differire in base all'età e al peso della persona: una persona dello stesso peso può bruciare 477 calorie nuotando a velocità media per 1 ora e 684 calorie giocando a squash. Anche se queste cifre hanno lo stesso peso, possono variare a seconda dell'età e della densità muscolare della persona.

Lo consiglierei soprattutto a chi vuole fare sport ma non riesce a trovare una motivazione sufficiente per un tour. Indipendentemente dalla tua età, tutto ciò che serve è "energia". Chi vuole entrare in forma nell'estate può iniziare subito. Secondo la coreografia determinata dall'istruttore, la danza del ventre può essere praticata come una miscela di hip hop e altri stili di danza. Potresti persino diventare dipendente dopo aver visto che hai ridotto una taglia in meno di 10 giorni.

Esaminiamo la danza Zumba, che consiste in tre movimenti principali;

* In primo piano

* Lateralmente

* Indietro

* Zumba contiene molti balli: baçata, salsa, pancia, ecc. è un programma divertente.

Vantaggi di Zumba Dance;

* Protegge il tuo cuore, aumenta la tua energia vitale.

* Poiché consiste in una combinazione di molte danze, imparerai diversi modelli di danza.

* Rende il corpo più vigoroso.

* Aumenta la condizione.

* Rende il tuo corpo più bello stringendo.

* Ti aiuta a perdere peso. Brucia calorie.

* È divertente. Riduce lo stress ed è psicologicamente benefico.

Trascorrerai circa 600 calorie in 1 ora con i movimenti della zumba, che è la danza snellente. Quando segui una dieta adeguata, avrai un programma dietetico efficace.

Zumba è un lavoro di talento?

Non devi avere abilità di ballo per essere in grado di fare Zumba. Persone di tutte le età possono. Non è necessario essere un ballerino o un atleta, solo sentire l'energia dentro di voi ragazzi. Neanche Zumba ha alcun livello. Inizi allo stesso modo con tutti dal primo momento. Il punto importante è quello; Per chi crea per la prima volta può essere difficile stare al passo con la musica in movimento. Ma col tempo, le tue condizioni si abitueranno a questo ritmo e non ci saranno problemi.

ISTRUTTORE DI FITNESS ZUMBA: ŞAHİN REVOLVING

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