Fai esercizio in base al tuo orologio biologico!

Contrariamente a quanto si sa, le 07.00 del mattino sono un momento adatto per la colazione, non per lo sport. Alle 09:00 il corpo è forte e adatto all'esercizio. Il momento migliore per lo sport sono le 16.00.

06.00 L'organismo si sveglia con la secrezione di cortisone. Questo segno del corpo per il risveglio si prepara lentamente. Il metabolismo si muove, l'energia e le proteine ​​sono pronte a servire per la routine quotidiana.

07.00 Il corpo è ancora debole. Evita gli sport. Ottieni un carico inutile sul cuore e sulla circolazione. Fai colazione invece di fare esercizio, la digestione funziona perfettamente a quest'ora.

08.00 L'ora in cui la libido è al massimo. Viene secreto troppo ormone. La situazione è la stessa per i fumatori. La sigaretta della colazione sta restringendo le vene più che mai.

09.00 L'ora in cui il corpo è vigoroso e forte. Se stai per fare un'iniezione per qualsiasi malattia, questo è il momento giusto. Gli effetti collaterali dell'ago come febbre e gonfiore si vedono raramente, il corpo diventa più resistente ai raggi X. Lo specialista della Life Fitness Academy Özgür Güngör afferma che se si crea il tempo, l'esercizio da eseguire in queste ore è un fuso orario in cui sarà raggiunta un'elevata efficienza senza affaticare il cuore.

10.00 Il tempo per l'organismo di riprendersi, per dire "sono qui". Troppo energico, corpo alla sua temperatura più alta. Così è la nostra produttività. La "memoria a breve termine" va bene. Un dettaglio importante: gli eventi di infarto tra le 10.00 e le 12.00 sono comuni.

ORA SIAMO PRONTI RISPOSTA

11.00 Un orario programmato per essere produttivo, quando il corpo è in piena forma. Il cuore e la circolazione sono così energici che un difetto nel cuore può essere trascurato durante gli esami. Pronto a rispondere alle stelle, in particolare i calcoli ei compiti di matematica vengono risolti comodamente e bene, senza difficoltà.

12.00 Ora di riposo. L'attenzione sta diminuendo e le persone sono assonnate. La quantità di acido nello stomaco aumenta e il flusso sanguigno nel cervello diminuisce. Perché il sangue viene utilizzato dallo stomaco per sostenere gli organi digestivi. Secondo le statistiche, l'infarto è del 30% meno comune nelle persone che possono dormire a mezzogiorno.

13.00 Il corpo cade fuori forma. L'efficienza è del 20% inferiore alla media della giornata. Tutti gli organi lavorano al livello più basso, solo la bile digerisce attivamente il pranzo.

14.00 Saremo esausti. Perché la pressione sanguigna e i livelli ormonali stanno diminuendo. Il miglior appuntamento per chi ha paura dei dentisti. Perché il dolore è meno sentito a quest'ora. L'anestesia locale continua a lungo (30 min.).

BENVENUTA ENERGIA

15.00 L'energia sta tornando, la memoria è in piena forma. Inizia il secondo periodo di produttività, ma meno che al mattino.

16.00 Miglior tempo per lo sport. La pressione sanguigna e la circolazione sono molto buone. Lo specialista della Life Fitness Academy Özgür Güngör afferma che queste ore sono ideali per coloro che si allenano intensamente.

17.00 L'attività degli organi sale al livello successivo. La forza aumenta, l'ossigeno viene consumato, i reni e la vescica stanno lavorando sodo. Quando unghie e capelli crescono più velocemente. La quantità di acido nello stomaco aumenta. Verso le 17.00 aumenta il rischio di sanguinamento gastrico.

18.00 Momento ideale per la cena. Il pancreas è particolarmente attivo in questo momento.

19.00 La pressione sanguigna e il polso stanno diventando lenti. Pertanto, fai attenzione con i farmaci che abbassano la pressione sanguigna, possono essere pericolosi. Gli antidepressivi sono anche più efficaci in questo momento.

20.00 Il livello di grasso nel fegato sta diminuendo e il sangue sporco scorre al cuore più che mai. Quelli con allergie e asma dovrebbero assumere i loro farmaci in questo momento. L'effetto è immediatamente evidente. Anche se gli antibiotici vengono assunti a piccole dosi, i loro effetti sono ai massimi livelli.

TAGLIIAMO IL PASTO

21.00 Termina il lavoro quotidiano dell'apparato digerente. Tutto ciò che entra rimane non digerito nello stomaco fino al mattino, e questo è molto pericoloso. Il cibo rimanente attacca la mucosa nella zona intestinale.

22.00 I globuli bianchi, che sono la polizia del corpo, si attivano. Attenzione ai fumatori! Dopo questo tempo, il corpo è molto difficile da rimuovere i veleni come la nicotina.

23.00 L'organismo blocca la secrezione dell'ormone attivo dello stress durante la giornata. Ci calmiamo e ci rilassiamo. Secondo gli esperti, va bene fare esercizio fino a tardi, ma è necessario completare gli esercizi 3 ore prima di ogni ora in cui si va a letto.

SOGNI D'ORO

24.00 Durante il sonno, le cellule della pelle lavorano senza sosta, dividendosi più frequentemente che durante il giorno. La prima fase del sogno è che entro mezz'ora iniziamo a sognare.

01.00 La resa è minima. A quest'ora i dipendenti possono sbagliare, l'attenzione diminuisce perché il corpo si sta programmando per dormire.

02.00 Attenzione agli utenti di auto: la vista si indebolisce, le reazioni rallentano, gli incidenti accadono spesso in questo momento.

03.00 La fase più oscura del corpo e dell'anima. La secrezione dell'ormone della melatonina lo rende pigro e instabile. Il numero di persone che si suicidano è in aumento.

04.00 Otteniamo energia dall'ormone dello stress. Le crisi di infarto si verificano frequentemente tra le 4 del mattino e le 6 del mattino; perché la pressione sanguigna aumenta e i vasi si allungano. Queste ore sono anche le più probabili per partorire.

05.00 L'ormone dello stress ci attiva e raggiunge esattamente 6 volte il valore diurno. Il nostro corpo si sta muovendo, l'energia persa sta tornando di nuovo. Dai, inizia un nuovo giorno.

messaggi recenti