L'avocado è un frutto tropicale ampiamente ascoltato, ma non così popolare nella nostra dieta. Il gusto di questo frutto, che non si esaurisce con i benefici del conteggio, è anche molto delizioso in accordo con molti piatti. Allora come mangi gli avocado?
Diamo alcune informazioni sull'avocado prima di inserirlo nelle nostre abitudini alimentari.
Che tipo di frutta è l'avocado?
Prima di spiegare come si mangia l'avocado, conosciamo un po 'l'avocado.
* Come puoi vedere nella foto, l'avocado, che ha una forma simile a un uovo, è verde scuro all'esterno e verde chiaro all'interno.
* L'avocado viene sbucciato e mangiato all'interno.
* I più deliziosi sono quelli maturi e leggermente ammorbiditi. Tuttavia, se non hai intenzione di consumarlo immediatamente, prendi il più duro e aspetta che maturi a casa.
* La condizione di conservazione più adatta è tenerlo avvolgendolo con carta di giornale.
* Non è conservato in frigorifero.
* Sebbene il modo di mangiare più comune sia l'insalata, può essere consumata anche come una frittata, mescolata con semplice e uovo.
Come viene preparato l'avocado?
* In primo luogo, è diviso in due longitudinalmente.
* Vedrai un nucleo a forma di palla nel mezzo. Devi tirarlo fuori. Puoi usare un cucchiaio e un coltello per questo.
* Quindi puoi togliere l'avocado con l'aiuto di un bicchiere d'acqua.
* Un altro metodo è ritagliarlo con un cucchiaio.
* Oppure, come metodo più comune, puoi sbucciare la pelle e affettarla come desideri.
Quali sono i vantaggi degli avocado?
* È una fonte di minerali e vitamine.
* È una fonte molto ricca di vitamine A, E e C.
* Ha proprietà antiossidanti.
* Protegge la salute cardiovascolare.
* Suggerire gli effetti dell'invecchiamento.
* È tra le fonti di cibo più naturali al mondo.
* Fornisce il controllo del peso grazie al suo alto valore nutritivo.
* È molto efficace per la salute degli occhi grazie alla luteina e alla zeaxantina che contiene.
* Si consiglia di consumarlo per lo sviluppo del bambino a causa del folato contenuto.
* Riduce al minimo il rischio di depressione.
* Regola la digestione e la pressione sanguigna.
Come si mangiano gli avocado?
Insalata di avocado
Gli avocado possono essere mangiati in un'ottima insalata. Se vuoi aggiungere un sapore diverso alle tue insalate, puoi provare questo.
Ingredienti per insalata di avocado
2-3 avocado
*Limone
*Peperoncino
*Cetriolo
* Prezzemolo
*Scalogno
* Scalogno cipolla
*Aglio
*Pomodoro
aneto
*Sale
*Olio d'oliva
Preparare un'insalata di avocado
Tritate finemente tutti gli ingredienti in una ciotola capiente, a cubetti o finemente. Infine, il sale al limone e l'olio vengono mescolati in un'altra ciotola e versati sopra.
Buon appetito.
Pasta di avocado
Puoi usarlo come antipasto o salsa di salsa. La pasta di avocado è molto gustosa.
Ingredienti per la pasta di avocado
* 1 avocado
* Aglio (pestato)
* Succo di limone ½
* Noce (schiacciata)
*Olio d'oliva
*Pepe nero
*Sale
Preparazione della pasta di avocado
Pelate l'avocado e schiacciatelo con l'aiuto di una forchetta. Aggiungi altri ingredienti e mescola. Potete anche mettere la pasta ottenuta nelle ciotole a forma di scodella e servire.
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